中医说万病源于湿,如果一个人湿气太重,就会导致体内毒素不能及时从身体里边排出去,还会引发一系列其他的病症,因此大家都想要知道湿气的症状,也想要知道相应除湿气的方法。
湿气重会表现出这些症状
● 关节僵硬
如果一个人身体内的湿气太重就会导致湿邪进入到关节部位,而身体内还留有寒气,就会导致寒湿在关节部位相遇形成湿寒,损伤关节部位的健康,长时间下去就会形成四肢僵硬的现象,严重的还会影响到正常的活动。
● 大便粘稠
要说湿气的症状最为直观也,最为典型的就是大便粘连,湿气重的患者粪便很难成形,还会粘连在马桶上,想要用水冲干净也是非常困难的。这种症状表现多数由于不健康饮食习惯引起的,经常吃一些辛辣刺激的食物就会导致寒气入侵到身体内,出现大便粘连的现象。
● 舌苔厚口气重
如果早上起床之后总觉得嘴巴粘粘的,舌苔非常厚重,而口腔内的异味即便通过刷牙也没有很好地改善,一旦出现这些情况很有可能是因为湿气重导致的。此外,通过舌苔的颜色还可以了解是湿寒还是湿热,前者舌苔的颜色都非常浅,而后者舌苔的颜色是比较深的。
● 头重脚轻
湿气重还会体现在一个人的精神状态上,当湿气入侵身体之后人就会表现出头重脚轻的症状,跟熬夜表现出的症状有一些类似,脸色也没有光泽,出现这种情况多数是因为湿气太重导致的。
● 下肢水肿
人体湿气重的时候水代谢也会受到影响,不仅身体内会堆积多余的水分,一些毒素也没有办法及时从身体里边排出去,这样水分存在于细胞与细胞之间,就会表现出身体浮肿的现象,特别是在下肢部位比较明显。
湿气重会表现出上述这些症状,湿气重会导致毒素在身体内堆积,而这些毒素又会进一步引起一系列的其他病症,想要保障身体健康一定要及时采取相应的除湿方法。
除湿气可以选择这些办法
首先、进行锻炼
体内湿气重的人一般情况下生活习惯都不太好,缺乏运动是常见的一种现象,因此需要通过增加运动来进行改善,这样才可以促进身体的新陈代谢让湿气尽快从身体里边排出去,而且在运动过程中,通过排汗也可以达到将湿气排出去的目的。
其次、饮食清淡
一个人的饮食习惯跟健康息息相关,想要除湿气还有一个方法就是饮食清淡,如果经常吃一些油腻难以消化的食物,会加重脾胃的工作负担,而脾在水代谢方面也有很重要的作用,会导致湿气滋生。
最后、穴位按摩
进行穴位按摩也是除湿气的一种方法,可以从三阴交穴位向阴陵泉进行推动,可以让脾经畅通,也是排湿气的一种方法。
原标题:中医祛湿有窍门,用对3个招式,还你一身轻松
关键词:湿气,中医
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