两性养生：10个性爱方案获得更棒高潮【组图】【14】

发布时间：2013-06-14 15:01:44

想要更棒的性爱？更强烈的性高潮？在床上更有趣？本文将会帮你达成最棒的性爱新提案！放弃吃巧克力、保持衣柜整齐、每天早上做100下仰卧起坐……说到新提案非得都要这么严厉吗？你大可以实行一些不同的生活

　　想要更棒的性爱？更强烈的性高潮？在床上更有趣？本文将会帮你达成最棒的性爱新提案！

　　放弃吃巧克力、保持衣柜整齐、每天早上做100下仰卧起坐……说到新提案非得都要这么严厉吗？你大可以实行一些不同的生活新提案，像是让性生活更棒、做爱技巧更高等，这不但能带给你更多性高潮，更能让你们的感情增温，而这些绝佳的提案不但更有趣且不必花费半毛钱。

　　提案6：吃出性高潮

　　不要再吃一大堆巧克力或甜食，其实最能让你达到性高潮不是这些食物，专家说你只要吃对东西，就可以提高性高潮的机会，因为食物和性爱都能刺激脑中快乐的接收器，而且吃进去的食物会影响你在床上的表现，为了让你保持性欲高涨，你必须确定自己摄取足够的关键营养素，例如锌（贝类食物是很好的来源）和Omega 3油脂（像是鲑鱼的油质鱼类和橄榄油里都含有这种营养素），这些都可以促进身体分泌能提高女人性欲的睾丸素。

　　其他能刺激性欲的食物，包括铬含量丰富的肉类食物、能平衡血糖的全谷物食品、富含维他命B群的糙米、提供养分和能量的谷类食品和乳制品，以及促进血液循环的葱、蒜。

　　其实营养的摄取不只和性欲有关，科学家还发现体重过重也会影响性欲，所以透过健康饮食和适当运动来瘦身能增进美好的性生活。此外，如果你还有抽烟的习惯，这里有个让你戒烟的好理由：抽烟会破坏你所摄取的养分并让性欲减退。

　　提案7：进入性幻想世界

　　我们经常有个迷思，总认为性生活不满足的人才会有性幻想，事实上，专家认为那些经常有性幻想的人往往能体验亢奋的性爱，而且都是让性幻想实现的最棒性爱。

　　这是为什么呢？首先，因为性幻想有益于你在做爱时全心投入，假如你突然想起靴子要拿去修就会影响做爱的表现，不过如果你善用性幻想就不容易分心；其次，性幻想能让你兴奋，藉由性幻想会比用说的更快让你亢奋，专家说例如幻想查宁塔图（Channing Tatum）裸体在做日光浴，当你有达到性高潮的困难时，性幻想将会是最方便的助“性”法。

　　所以你可以把性幻想写下来，专家说试着写性幻想日记是很有帮助的，那能让你在需要时随时想得出来，而且可以帮助你更了解潜意识里的渴望，例如幻想暴露身体或许暗示你希望引人注意，若是性幻想控制别人，很可能代表你渴望主宰自己的生活，你可以藉由念你的性幻想日寄给他听来勾引他，同时也提醒自己喜欢什么？当然你不可能实现全部的性幻想，因为有些真的不是很容易完成。