1、深碧保健饮 这杯绿意盎然的饮品含有少量的铁(经期和孕期的姐妹们需要额外补充)，这种元素是保障血红细胞健康，让肌肉功能正常的关键。同时，它还提供足量的维生素K——另一种保障血液与骨骼健康不可或缺
1、深碧保健饮
这杯绿意盎然的饮品含有少量的铁(经期和孕期的姐妹们需要额外补充)，这种元素是保障血红细胞健康，让肌肉功能正常的关键。同时，它还提供足量的维生素K——另一种保障血液与骨骼健康不可或缺的成分。
材料：甘蓝，青葡萄，黄瓜，澳洲青苹
热量：110卡路里
2、驻颜至尊饮
浆果中的抗氧化物对抗衰老有明显作用。
材料:蓝莓，草莓，芒果
热量：151卡路里
3、营养健康饮
灌下这杯富含各种维生素(A，B，C，E)的饮品，你就会浑身充满能量。它甚至可以抵制衰老：叶黄素，加上维生素A和C，更能促进胶原蛋白的形成(让你的骨骼更强壮，肌肤更年轻)。
材料：苹果，梨，樱桃
热量：192卡路里
4、活力元气饮
天然果糖能够瞬间补充体能，而富含电解质的椰子汁则有助于补充水分。
材料：糖水荔枝，桃子，椰子汁
热量：105卡路里
5、免疫增幅饮
预防感冒，就得用这个维生素炸弹!单单猕猴桃，其中的维生素C就达到你日常摄取量的2倍——而柑橘类水果中甚至含有更多的抗感冒维生素。
材料：葡萄柚，橙子，猕猴桃
热量：156卡路里
6、充能健身饮(爱心饮品的不二选择，比爱心便当省事多了)
杏仁中含有的蛋白质有助于塑造和修复肌肉。另外，其中的钾(相当于香蕉中的含钾量的4倍)可以平衡电解质及水分。
材料：橙子，杏仁，甘薯，苹果
热量：231卡路里
7、平胃解毒饮
高纤维素的根类蔬菜和水果可以帮助消化，而生姜有平胃的功效。
材料：生姜，甜菜根，胡萝卜，苹果
热量：155
想要换一下冰沙口味?
从食谱中任选1杯果蔬汁，1杯冰块，1/2杯低脂原味酸奶，加上一段去皮的香蕉，加入搅拌器，打成泥直至混合物细腻光滑即可。
原标题：保健养生:DIY养颜至尊饮7种营养果蔬汁【8】
关键词：驻颜,澳洲青苹,果蔬汁,DIY,热量,猕猴桃,营养健康,电解质,生姜,肌肉
