本报讯（记者方芳）昨天，市卫生计生委、市中医局联合发布高温健康生活攻略，提供五款中医药防暑“处方”，帮市民战胜“烧烤天”。　　近期北京迎来持续高温天气，为此，市卫计委、市中医局联合公布了5种具有防

　　马冠生北京大学公共卫生学院营养与食品卫生系教授　　一入头伏，北京热得不一般，大伙儿笑谈“真到了烤肉季”。高温让人重则中暑，轻则厌食，不注意防暑降温可不行。所以，今天跟大家分享一些伏天必备的膳食小贴

普通片剂、胶囊剂、散剂、软膏等耐温药放药箱即可。 晨报记者陈淑君 通讯员高树灼 盛夏已经来临，家中常备的药品是不是也要防暑降温呢？本报邀请厦大附属第一医院临床药师魏吟秋教您如何贮存药品

　　“冬吃萝卜夏吃姜”，生姜不仅是调味品，也是一种养生保健的食材。　　北京中医药大学教授杜金行告诉记者，夏天吃生姜有很多好处。一可排汗降温。生姜中的姜辣素对心脏和血管有一定的刺激作用，能加快血液循环，

　　进入夏至后，我国大部分地区气温较高，白天气温一般都在30摄氏度以上，部分地区气温甚至到38摄氏度。如何过好炎热的夏季，且看小编为您支几招!　　空调要少开　最合适26℃　　冬天由于气血闭藏，储藏营养

对于体质较弱的人群而言，夏季最大的问题就莫过于中暑了。特别对于女性而言，体质较弱是难以改变的，本来女性们也是应该倍受呵护的，但这个晒、热、闷的天气也一点道理都不讲，直将我们往死里逼。作为年轻女性，没有

薄荷，又名番薄荷、苏薄荷，为唇形科多年生宿根性草本植物。 中医认为，薄荷性味辛、凉，入肝、肺经，有疏散风热，清利头目，解表透疹之功，常被用于治疗风热感冒、风温初起、头痛目赤、咽喉肿痛、口疮、麻疹不

　　高温天气里，坐着不动都会出一身汗，如果还要到户外劳动，很容易被晒晕，尤其是上班族每天需要外出上班，所以学会防暑降温的小知识很重要。　　上班族中暑概率也很大　　当气温超过35℃时，由于外界温度与人体

误区一 洗脚用凉水无所谓 【误区解读】说起用热水洗脚，很多读者朋友觉得那是冬季做的事儿，夏季用凉水洗脚最舒服。但实际上，人体脚底的汗腺较发达，夏天出汗多，用凉水洗脚，会使已经扩张的毛孔骤然关闭

　　专家称喝热汤、品热饮能出透汗，风再一吹，更加感觉清凉。他建议“以热攻热”，夏日里多喝点热汤热水，十分有助于养生保健。　　夏日阳气最盛。我们的生活饮食也要顺应时节，顺应自身“阳”的生发宣泄，这样可以

　　夏季炎热，防暑就是夏季的一个重点，那么夏季防暑吃什么呢？防暑排毒的食物有哪些呢？下面就来了解一下夏季防暑食物和防暑注意事项。　　六种食物最解暑　　1、苦瓜　　苦瓜又名“凉瓜”，是夏季消暑的最好蔬菜

　　夏季天气转热，湿热气重、水分流失快，人体容易有疲倦头晕、口干舌燥、食欲差等肠胃不适情形，还易发生中暑。所以我们要做好防暑工作。接下来，小编推荐穴位按摩防暑及日常保健防暑。　　中医度暑有妙招　　1、

　　烈日炎炎的盛夏，常让人觉得酷暑难熬，不管吃什么都没胃口。但是，经常性的食欲不振会影响胃肠正常工作，降低人体免疫力，让人更难抵抗暑热的侵袭。喝点能够防暑降温的粥，可以起到强身健体、祛病的作用。　　夏

　　人体内部像个大火炉，每天的营养物质代谢过程、肌肉的收缩都要产生大量的热，这些热是如何散发掉的呢?　　中暑这个词大家并不陌生，相信大家都有童年时在外面大太阳下疯玩，回家后感觉十分难受的经历吧。但这个

　　各地气温不断攀升，在进行户外作业的生活要加强预防，避免中暑的发生，夏季中暑分为先兆中暑、轻度中暑、重度中暑，那么一旦中暑，我们该如何缓解呢?中医介绍，刮痧对于中暑的防治有着很好的功效，一起来看看吧

　　常把苦菜端上桌。　　小满节气人体生理代谢旺盛，营养物质消耗会增多，应及时进补，且偏于清凉，切忌过于温热，损耗阴津，过于寒凉的食物也不要摄入过多。给大家推荐吃苦菜。　　苦菜，性味苦寒，具有清热凉血、

　　做好三点避免中暑　　对于体质较弱的人群而言，夏季最大的问题就莫过于中暑了。特别对于女性而言，体质较弱是难以改变的，本来女性们也是应该倍受呵护的，但这个晒、热、闷的天气也一点道理都不讲，直将我们往死

人民网北京6月20日电（记者赵敬菡）明天6月21日是今年的夏至日。夏季全国普遍高温，5月底以来，华北、黄淮多地遭遇今年以来最强高温天气。 为了让市民在高温环境下预防中暑，北京市疾控中心建议市民注

炎夏很多人习惯冲凉，有人恨不得一天24个小时都呆在凉水里，正是因为天气的原因，很多人放弃了泡脚的习惯。殊不知夏季湿气很重，并且湿气容易阻滞在脾胃中特别伤身体。夏天才更应该泡脚，不仅能达到祛除暑湿的效果

人民网北京6月4日电（记者赵敬菡）近日，华北地区遭遇持续高温天气。5月29日北京最高温度达到惊人的41度。网友们戏称，打败我们的不是“天真”而是“天真热”，“我与烤肉的差别仅仅是一撮孜然”。6月7日

六旬老人躺草坪上休息，因太阳直射太强中暑死亡；淮南男子中暑未就医导致肾功能衰竭；据统计，上海已有10余人非职业性中暑死亡；截至29日，全国有43个市县日最高气温超过40℃，53个市县出现极端高温天气.

核心提示：急性日晒伤在暴晒后并不会立即表现出来，往往是暴晒后6-12小时裸露皮肤才会出现大片的红斑、脱皮，甚至形成水泡。如何紧急治疗晒伤，冷冻牛奶来帮忙。 “夏季阳光中的紫外线比较强烈，人体在阳光

防晒。 西红柿所含的番茄红素是强抗氧化、抗辐射的生物活性物质，可以有效防止自由基、紫外线及各种外部辐射对皮肤细胞的损害，预防黑色素生成。 护肤。 番茄红素还能发挥强大的抗氧化作用，保护皮肤

中医教你用中药自制夏季防暑露。夏季酷暑难耐，人们应多注意防暑。凤凰中医小编告诉您一个小秘蜜，很多中药具有防暑功效，如果巧加利用，便可充分发挥其防暑养生功效。下面教您用中药自制5款夏季防暑露，享受手工的

夏季常喝10种防暑茶保你不中暑双叶茶：鲜荷叶一张、鲜竹叶两片切碎，加绿茶3克，沸水冲泡10分钟代茶饮，有清热祛暑功效，适用于先兆中暑及轻度中暑。双花茶：金银花、白菊花各5克，以沸水冲泡代茶饮，有清热

烹制：各物分别洗净。淮山与豆稍浸泡;刀背敲裂猪脊骨;鸡脚去甲，切对半，敲裂。一起与生姜放进瓦煲内，加入清水2500毫升(约10碗量)，武火煲沸后，改文火煲2小时，下盐便可。为3~4人用。功效：健脾祛湿

为此，杨素芳说，立夏养生要多注意以下几个原则：益气养阴，健脾除湿，清热解暑，五脏并调。一般选用西洋参、太子参、石斛、玉竹、黄精、山药等平和滋阴之品；健脾多选用芳香淡渗之品，如茯苓、白术、薏苡仁、莲子、

5.生姜并不是多多益善因夏季炎热，人们常会感到口干、咽痛、汗多、烦渴，但是生姜属于热性食物，所以不适宜多吃，只能在做菜或汤时放几片生姜片。生姜虽说算不上美味，但是它多种的功效已经在饮食中占据了很重

露天工作人群盐茶：用食盐1克，茶叶5克，加开水500毫升，冲泡，凉后饮用，有祛热解暑，补液止渴作用。各种人群防暑：老人：薏仁扁豆粥：薏仁50克，扁豆50克，陈皮3克，粳米100克，分早晚两次食用

各种人群可采用相应食疗来防暑祛湿每年进入7月份之后，中暑也进入高发期。在许多人印象中，在烈日下劳作易中暑。对此，健康专家提醒称，其实在高温且通风效果不好的环境下，人体也易受到暑邪侵袭；而频繁穿梭于高温