1、坚果：　　杏仁、花生、胡桃、腰果、栗子等坚果含有多不饱和脂肪酸，可以降低胆固醇，还能维持动脉血管的健康和弹性。 2、黄豆：　　饱和脂肪量低，不含胆固醇，用大豆蛋白取代动物蛋白，可降低血液

有科学家和医师把苹果称为“全方位的健康水果”或称为“全科医生”。中医则认为苹果具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑、醒酒等功效。而每天连皮吃一个苹果还能避免中风。可是你知道吗，

有科学家和医师把苹果称为“全方位的健康水果”或称为“全科医生”。中医则认为苹果具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑、醒酒等功效。而每天连皮吃一个苹果还能避免中风。可是你知道吗，

虽然现在的医疗水平越来越发达，人们的寿命以及寿命预期值不断增高，但是又有谁会嫌弃命长呢？大家还是竭尽心力地去寻找吃什么健康、做什么能够长寿。虽然能让人长生不老的食物是不存在的，但是有六种食

　　番茄又称为西红柿，是吃法很多的蔬菜。在众多蔬菜里，如果搭配正确才能帮我们补充所需要的营养元素，所以一定要学会正确的蔬菜搭配。在这里，为大家所介绍的是哪4种食物和番茄搭配最营养，一起来了解了解吧。　

有科学家和医师把苹果称为“全方位的健康水果”或称为“全科医生”。中医则认为苹果具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑、醒酒等功效。而每天连皮吃一个苹果还能避免中风。可是你知道吗，

　　高血压患者注意了！我们都知道吃盐过多会诱发高血压，但是却忽略了摄入钾过少也会导致高血压。这是为什么呢？又该如何从摄入钾适度的角度规划高血压患者的饮食呢？　　摄入钾过少也会导致高血压　　据调查，我国

 　　夏天来了，困扰大家的一个普遍问题也来了，那就是――蚊子随之孳生，尤其是雨季，蚊虫的幼虫在大水中大量繁衍。蚊虫的叮咬使人难以入眠，而且还会传播疾病。　　可是要想彻底消灭蚊虫，并非易事，被

首先，测试一下你的基本饮食观念，你的食谱中是否经常出现下列食品? 1.红肉及其制品，如汉堡包、肉丸。 2.加工过的肉类，如热狗、火腿、午餐肉、咸肉。 3.全脂牛奶和奶酪。 4.烘烤食品

　　番茄又称为西红柿，是吃法很多的蔬菜。在众多蔬菜里，如果搭配正确才能帮我们补充所需要的营养元素，所以一定要学会正确的蔬菜搭配。在这里，为大家所介绍的是哪4种食物和番茄搭配最营养，一起来了解了解吧。　

　　现在吃饭离不开肉，大鱼大肉吃多了，让人颇感油腻。饭余吃哪些食物能帮助我们解油腻呢？　　1、大麦茶。　　不知道大家有没有发现，我们到韩国餐馆里用餐，总会提供一种固定的免费茶饮就是大麦茶。大麦味甘、性

　　香蕉不能和什么一起吃呢？香蕉是极为常见的水果之一，香蕉的功效与作用相信你一定很清楚。在这里，小编所要告诉你的是吃香蕉会有哪些禁忌，快来和小编一起看看吧。　　香蕉不能和什么一起吃　　香蕉与芋头相克。

　　90%的人都不知道的被蚊子咬后十个去痒止痒妙招　　夏天来了，困扰大家的一个普遍问题也来了，那就是——蚊子随之孳生，尤其是雨季，蚊虫的幼虫在大水中大量繁衍。蚊虫的叮咬使人难以入眠，而且还会传播疾病。

被蚊子咬后的十个止痒妙招90%的人都不知道 夏天来了，困扰大家的一个普遍问题也来了，那就是——蚊子随之孳生，尤其是雨季，蚊虫的幼虫在大水中大量繁衍。蚊虫的叮咬使人难以入眠，而且还会传播疾病。

夏天来了，困扰大家的一个普遍问题也来了，那就是——蚊子随之孳生，尤其是雨季，蚊虫的幼虫在大水中大量繁衍。蚊虫的叮咬使人难以入眠，而且还会传播疾病。 可是要想彻底消灭蚊虫，并非易事，被蚊叮咬在所难免

苹果的潜在“中毒”危险：催红素增色 现在人们常抱怨“吃水果没有水果味了”，因为有很多水果在生长过程中，过量使用催长素、催红素、膨大素，或者存放中过量使用防腐剂，甚至出售中也使用着色剂、打蜡、漂白染

医师把苹果称为“全方位的健康水果”或称为“全科医生”。中医则认为苹果具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑、醒酒等功效。而每天连皮吃一个苹果还能避免中风。可是你知道吗，苹果的颜色

香蕉减肥法 香蕉减肥法： 在早饭的时候吃几根香蕉可以配上白开水或者酸奶，吃到自己感觉饱为止。然后中饭跟晚饭可以按照日常的饮食来进行进食。这就是神奇的香蕉减肥法。香蕉减肥法可以产生饱腹感，香蕉中

原标题:3款咖啡减肥食谱让你从上到下都能瘦 咖啡虽然能燃脂，但是长期喝会让人神经上产生依赖感。大量的咖啡因进入人体对身体健康也会有影响，因此编辑推荐三款自制的DIY咖啡减肥食谱，既能保证