10秒拉伸肩胛骨 原本,我们的肩胛骨可动范围是非常广的,但是由于我们日常伏案工作姿势的不正确,导致肩膀往前伸,这样一来,肩胛骨周边的肌肉就会凝结酸痛,引发血液循环不良的状态,就好像肩胛骨“生锈”了
2014/3/6 21:30:032
今天教大家几个简单的丰胸瑜伽动作,帮助平胸女性解决“太平”的烦恼,让你胸部更加坚挺、更加富有弹性。 第1式:外侧画圈 SmartTips: 做这动作时,画圆圈的动作幅度宜较大,动作
2014/3/19 13:27:261
上班族又开始了新一年的忙碌,抱怨着工作太忙、没有时间、没有健身场地的懒人们,是否想到只要坚持练习几招简单的床上瘦身操,在床上也能轻松健身呢? 下面就让教练亲身示范几组床上健身操,此外教练还将示范如
2013/8/2 13:20:521
拥有纤细苗条的美腿是许多MM的梦想,但是怎么有效瘦腿却一直是个难题。很多MM想瘦腿,但是又不想瘦腿动作太复杂。想瘦腿的MM们福音来了,下面教你5个简单的瘦腿动作,只要坚持做下去,一定会瘦腿的哦。
2014/2/2 11:14:420
上班一族经常坐着,肌肉紧张,脂肪堆积。不妨每天清晨做做瑜伽动作,既能提神醒脑,又能帮助瘦身。 单腿抱膝压腹式 1、仰躺,双腿并拢,脚尖绷直。弯曲右膝,双手抱住右小腿近膝盖处。 2、抬起上半
2014/1/2 19:19:090
今天教大家几个简单的丰胸瑜伽动作,帮助平胸女性解决“太平”的烦恼,让你胸部更加坚挺、更加富有弹性。 第1式:外侧画圈 SmartTips: 做这动作时,画圆圈的动作幅度宜较大,动作
2013/12/2 18:12:350