“这一下雨，穿的裤子、袜子上都溅满了泥点儿，这样去上班，一天都觉得很难堪。”很多人都有这样的烦恼，一到下雨天，自己在走路的时候，裤腿后面总被溅满泥点儿，有的鞋子上也溅了很多泥点儿，看起来十分脏，让

　　过大量的科学研究，1992年世界卫生组织就提出：最好的运动是步行。研究证明：步行可以逆转冠状动脉硬化斑块，还能有效地预防糖尿病，发病率减少30%－50%。步行能明显使体型健美，更重要的是步行能使神

　　跑步的好处非常多，除了能提升身体的各项机能，还能舒缓心情，建议大家可以经常跑步。跑步的最佳时间是傍晚。　　跑步健身好处多　　1.提高睡眠质量：通过跑步，大脑的供血、供氧量可以提升25%，这样夜晚的

　　过大量的科学研究，1992年世界卫生组织就提出：最好的运动是步行。研究证明：步行可以逆转冠状动脉硬化斑块，还能有效地预防糖尿病，发病率减少30%－50%。步行能明显使体型健美，更重要的是步行能使神