原标题：懒人养生:坚持13个小习惯疾病不找你 1、随时深呼吸 平时的短浅呼吸，每次大约5~600毫升的量，但真正换气只有3~400毫升。换句话说，其实每次呼吸，约留下1~200毫升的

　　侯凡凡中科学院院士、国家肾脏病临床医学研究中心主任、广东省肾脏病研究所所长、南方医院肾内科主任。　　梁敏南方医院肾内科副主任、医学博士、主任医师。　　王国保南方医院肾内科副主任、副教授、副主任医师

靳丰华画血液是滋养身体的源泉，它流遍全身的组织和器官。但随着年龄的增长，血液中也会出现一些“垃圾”，如果它们不能被及时“清理”，就会造成血液不清洁，变得黏稠，流通不顺畅，从而影响健康。这时，不妨通过一

靳丰华画　　血液是滋养身体的源泉，它流遍全身的组织和器官。但随着年龄的增长，血液中也会出现一些“垃圾”，如果它们不能被及时“清理”，就会造成血液不清洁，变得黏稠，流通不顺畅，从而影响健康。这时，不妨通

高血压，高血脂是老年人的常见病，很多老人依靠吃降压药才能降低血压，依靠药物降压终究不是好办法，而且降压药也不宜吃太多，以免引起对药物的依赖。 那么老人该如何放弃降压药这根拐杖来防止高血压，高血脂的

　　案例：王先生今年72岁，患有高血压30多年，平时偶然有胸闷不适，但一直没太在意，觉得挺挺就过去了。前几天下午，家人发现王先生独自上厕所后，10多分钟还没出来，于是推门一看，发现老人已经昏倒在地不省

　　主讲人：北京同仁医院心血管疾病诊疗中心副主任医师马志敏　　编者的话：高血压作为一种常见的慢性疾病，近年来患病率呈明显上升趋势。相关数据显示，目前我国约有2亿高血压患者，每10个成年人中有2人患有高

　　导读：寒冷的冬天一来临，对全身器官都是一次全新的考验。面对这个气温骤降、风大干燥的季节，我们身体里的有些器官能抗寒，有些却特别怕冷，甚至因此患病。其中，血管会热胀冷缩，前列腺着凉了容易感冒，耳朵是

什么都不做 每天给自己10分钟的时间，放空自己，听起来似乎有点儿难，马上试试看吧！不要看手表，也不要试图做任何事情，不要看手机，甚至那些即将进行的事情带来的焦虑感也全部放弃吧！这种内在的平和会让你

　　浙江宁波一位20岁小伙因糖尿病酮酸中毒，不幸身亡。据悉，小伙不知道自己身患糖尿病，最近每天至少喝掉十多瓶可乐，送到医院测血糖时，血糖仪爆表了。医生说，小伙本身就有Ⅱ型糖尿病，大量喝可乐导致了糖尿病

　　导读：血液是滋养身体的源泉，它流遍全身的组织和器官。但随着年龄的增长，血液中也会出现一些“垃圾”，如果它们不能被及时“清理”，就会造成血液不清洁，变得黏稠，流通不顺畅，从而影响健康。这时，不妨通过

靳丰华画　　血液是滋养身体的源泉，它流遍全身的组织和器官。但随着年龄的增长，血液中也会出现一些“垃圾”，如果它们不能被及时“清理”，就会造成血液不清洁，变得黏稠，流通不顺畅，从而影响健康。这时，不妨通

柚子在很多水果档依然是主角，大大小小的柚子占据了人们的视野，那吃柚子有些什么样的禁忌呢？如果食用不当会造成什么样的后果呢？下面赶紧和小编一起来看一下吧。 柚子保健功效大三种人千万别吃柚子

受访专家/中山大学附属第一医院心血管医学部教授董吁钢每到年底，节日年会应酬多，然而大量饮酒，不仅伤肝，更会伤心。在国家心血管病中心、中国医师协会心力衰竭专业委员会、中国健康促进基金会联合主办的“中国心

番薯叶的功效与作用是什么呢？也许会有些人并不了解番薯叶这种蔬菜，因此也没有听说过番薯叶的营养价值是什么。那么，今天就和小编一起来详细了解番薯叶的功效与作用都有哪些吧。什么是番薯叶番薯叶又称地瓜叶，为旋

　　11月1日晚上10点30分左右，重庆某旅行社负责人李倩(化名)在朋友圈吐槽，说自己乘坐的飞机延误了两个多小时，还没有起飞。起因就是有一名乘客向空姐索要心脏类药品，空姐出于职业警觉，怀疑乘客身体状况

美国一项最初由NHLBI主导，NIH基金参与的高血压临床研究项目SPRINT已经进行四年，其结果显示，120毫米汞柱组的中风率比140毫米汞柱组低了30％，而死亡率低了25％。国内医学界如何看待这一结

血液是滋养身体的源泉，它流遍全身的组织和器官。但随着年龄的增长，血液中也会出现一些“垃圾”，如果它们不能被及时“清理”，就会造成血液不清洁，变得黏稠，流通不顺畅，从而影响健康。这时，不妨通过一些餐桌上

高血压病作为最常见的心血管病之一，近年来其患病率有明显上升趋势，且目前患者的血压控制情况不甚理想。请关注——控制血压，您达标了吗？现如今，血压升高导致的心血管发病成为了主要的危险因素，仍是中国人死亡的

　　近年来，在欧美、日本、香港等地掀起一股“番薯叶热”。用番薯叶制作的食品，摆上了酒店、饭馆的餐桌。在中国各城市超市都见不到有卖番薯叶，原本农民收获番薯后都是将叶用作喂牲畜的饲料。下面就让我们一起来见

　　红薯叶有很多人并不熟悉，其实这也是有种具有丰富营养价值的绿色蔬菜，并且吃法很简单。在这里，不如就来一起看看红薯叶的营养价值和吃法都是怎样的，快来学两招吧。　　红薯叶的营养价值　　现代营养研究发现甘

　　刚开始用某种药时，最容易出现问题。这时注意以下几点，不仅更加安全有效，还能养成好的用药习惯。　　　　学会看说明书。买家用电器时，很多人会仔细看说明书，用药时却常忽略这点。有人虽然看了，但只关注用量

　　天气干燥，容易引起鼻出血，鼻出血怎么办?中医认为，鼻出血主要是由于(肺、胃、肝)火热偏盛，迫血妄行，血溢清道而出血。不同器官引起的鼻出血，其治疗方法也不同，因而所需要的处方有所区别。　　平时应注意

　　最近，有个话题引起很多关注与争议。由美国心肺血液协会主导，美国联邦卫生协会基金参与的大型临床研究：收缩压干预试验（SPRINT）。这一提前终止的临床研究表明，收缩压控制的目标值为120mmHg，可

　　很多水果都是对人体有很好作用的，然而针对身体本身有问题的人来说，并不是每种水果都适合吃的，然而其中柚子中含有高血压患者必需的天然微量元素钾，几乎不含钠，因此是患有心脑血管病及肾脏病患者最佳的食疗水

  血液是滋养身体的源泉，它流遍全身的组织和器官。但随着年龄的增长，血液中也会出现一些“垃圾”，如果它们不能被及时“清理”，就会造成血液不清洁，变得黏稠，流通不顺畅，从而影响健康。

　　原根据我国的流行病学调查显示，高血压患病率呈明显上升趋势，伴随着诸多不良的生活习惯，使我国每年新增高血压患者1000万。当听到这个数字时，我相信不仅仅是我还有更多的人为之震撼。因此，做好高血压患者

　　受访专家：许俊堂，北京大学人民医院心内科主任医师　　擅长：冠心病、高血压病和心律失常等疾病的诊断和治疗，主要特长为血栓栓塞性疾病防治，在国内最早进行肺栓塞溶栓的相关研究，在国内率先成立并推广血栓防

　　清晨是血压控制“空窗期”。　　医学指导/南方医科大学南方医院心血管内科吴平生教授、广东省中医院大德路总院肾内科主任卢富华　　许多高血压患者已养成在家自己一天三次监测血压的习惯。但是在测量血压时间的

　　远离高血压就一定要让自己培养良好的生活和饮食习惯，如果高血压正在伤害你的健康，就一定要学习一些正确的治疗和缓解方法来应对疾病，如果大家想用饮食来达到控制血压的目的，下面的这些普通食材一定能够帮助你