导读：女人30岁以后，身体的各项机能都开始走“下坡路”。这时，脆弱的身体更需要我们的呵护备至，30岁以后，我们必须要做以下18件保养大事。 1.补钙： 专家证实，女性28岁以后，身体中

1、补钙：专家证实，女性28岁以后，身体中的钙每年以0.1%-0.5%的速度减少。这个时期女性每日至少要摄取1000毫克钙；若在怀孕、哺乳期，则加至1500毫克。 2、补充纤维素：这个

衰老是人体机能变缓的直接表现，也是一种自然的过程。衰老虽然不可抗拒，但是我们可以通过一些手段来减缓衰老的程度。如果抗衰工作做得好，你就可以再年轻十年，甚至达到逆转年龄的效果!下面18件保养大事，一定要

女人30岁以后，脆弱的身体需要我们的呵护备至，我们必须要做以下18件保养大事。 1.补钙： 专家证实，女性28岁以后，身体中的钙每年以0.1%-0.5%的速度减少。这个时期女性每