核心提示：减肥，有几件事情是必须要知道的，知道了之后，会让你减肥事半功倍。 减肥，有几件事情是必须要知道的，知道了之后，会让你减肥事半功倍。 一、减肥的核心：减肥的核心犹如能量守恒定律，我们的体重不会凭空出现，也不会凭空消失，一定是在消耗小于摄入是增重，消耗大于摄入才 ...

一、不宜清晨空腹喝果汁 早上起来，人体血液粘稠度会增加。所以，营养学家建议早上喝一杯清水，以稀释体液。但是如果这个时候喝果汁，非但不能起到稀释体液的作用，还会增加胃的负担。 二、上