踮脚尖可益肾壮阳 下棋、玩电脑或久立、久坐不动时，最好能每隔一小时，做一次踮脚运动。这不仅是一个不错的有氧运动，能促进下肢血液回流，锻炼屈肌，还有助改善性能力，帮助男人“补肾”。 专家先容说，

我国古代医生和养生者，早就认识到下肢血液循环的重要性，发明了相应的保健操，其源于宋，兴于明，盛于清，现在仍为不少人操练的八段锦中，就有背后七颠百病消的踮脚运动。 方法是双足并拢着地，用

核心提示：一些上班族长期久坐，容易出现颈肩酸痛、肩周炎、腰肌劳损、下肢麻木浮肿、全身乏力等症状。归根结底都是经常坐着上班、缺乏锻炼造成的不良后果。一些上班族长期久坐，容易出现颈肩酸痛、肩周炎、腰肌劳损

 经常待在空调房中，人体的免疫力会下降，继而容易着凉感冒、精神不振、肩颈酸痛等。要想避免患上“空调病”，应从多照顾易发病部位入手：搓搓鼻翼。夏季室内外的温差常常会让人一不小心就受凉，鼻子不通

　　导读：脚踝是男性锻炼最少的部位之一，脚踝灵活性不足会导致身体缺乏稳定性，使脊椎更易受损。具体动作：双手前伸扶墙，左脚尖抵墙，右腿后伸；身体前倾，尽量使左膝靠近墙壁，坚持10秒，两侧交替进行，每侧3

预备动作 采跪姿，膝盖、脚背均贴地，双腿与肩同宽，大腿与小腿呈直角，双手与地面垂直以掌贴地。 Step1 脚背离地，改以脚尖撑地，脚背可稍微使力往前压，可以帮助双脚拉筋。

性，是男人的武器，最引以为傲的生理部分。性能力不强永远是男人的痛。想自己能在女友面前威风凛凛吗？想女人再离不开你吗？只需要简简单单的6招，既不用吃药也不辛苦。男人们，快看下去吧。 起床

男人对性能力永无止境的追求，其实与渴望挣得更多银子并无二致。性能力是男人表面上不说，内心却极度在乎的东西。男性朋友对自己体力衰退，性能力减弱的担忧要比女性强烈得多。有些男性偶尔一两次“表现”不尽如人意

踮脚尖可益肾壮阳 下棋、玩电脑或久立、久坐不动时，最好能每隔一小时，做一次踮脚运动。这不仅是一个不错的有氧运动，能促进下肢血液回流，锻炼屈肌，还有助改善性能力，帮助男人“补肾”。 专家先容说，

　　走路姿势可以看出一个人的性格，很惊讶吧。下面就来具体的了解一下这方面的知识。　　经过研究，发现一个有趣的现象：“人体中越是远离大脑的部位，其可信度越大。”脸离大脑中枢最近而最不诚实。我们与别人相处

　　养生是一门学问课，很多人会花大量的金钱和时间去研究如何养生，其实养生并不一定要花费很多钱财和时间去进行，日常居家生活中也能进行，专家为大家介绍日常居家生活中的7个养生妙招，可以在家简单的操作，一样

　　看脚判断肾脏的健康状况　　1、脚趾　　一般而言，脚趾长而大，足部宽厚实大者主寿，脚趾瘦而短，足部狭窄薄小者主夭。　　由于小趾为足少阴肾经的起源，因此足小趾粗大厚实者肾气多盛；足小趾细小皮薄者肾气多

　　然而，这件我们迈开双腿就能完成的简单事，你还真不一定能做对。专家指出，走路是个“技术活”，从“在哪儿走”、到“怎么走”、“走多长时间”都有一定的讲究。　　走路开启六扇健康门　　世界卫生组织曾指出，

　　养生是一门学问课，很多人会花大量的金钱和时间去研究如何养生，其实养生并不一定要花费很多钱财和时间去进行，日常居家生活中也能进行，专家为大家介绍日常居家生活中的7个养生妙招，可以在家简单的操作，一样

　　开栏的话：如果你已不满足于报纸文字以及简单图片的表述形式，不要紧，“跟我做”栏目将带你进入“立体”世界。请扫描文章下方的二维码，我们将一步一动地教你运动、美容以及生活小技巧。　　无论在单位还是家里

在平时，学习一些简单的养生方法，不仅可以使自己强身健体，而且还能避免各种疾病的发生。今天让我们跟着老中医一起来学习12大养生方法，延年益寿，让你百病不生。这些养生方法，简单易选择，随时随地都可以进行。

在平时，学习一些简单的养生方法，不仅可以使自己强身健体，而且还能避免各种疾病的发生。今天让我们跟着老中医一起来学习12大养生方法，延年益寿，让你百病不生。这些养生方法，简单易选择，随时随地都可以进行。

预备动作 采跪姿，膝盖、脚背均贴地，双腿与肩同宽，大腿与小腿呈直角，双手与地面垂直以掌贴地。 Step1 脚背离地，改以脚尖撑地，脚背可稍微使力往前压，可以帮助双脚拉筋。

肾是女人美丽与健康的发源地。肾虚，眼睛会不再明亮，头发不再乌黑。各种生理问题提前报到，衰老也会趁“虚”而入。补肾，犹如女人留住美丽和健康的一场新革命，胜过最好的美容院和最昂贵的化妆品。新春，让我们一起

当足部结构出现问题时，就好比人体的地基歪了一样，此时就会影响到膝盖、骨盘，甚至像迭积木般使脊椎也跟着产生歪斜，从骨骼结构而影响到脏器的功能，由此可见要想拥有一双人人称羡的美腿，首先必须保持健康状态的脚

教你一日三式，让你的那话儿不壮都难。有人为了，为什么男人一个劲地想要强壮自己哪儿呢？因为男性的性能力绝对不止意味着男性在床上的表现，它还代表着男性的许多方面，如自尊、自信、力量、强大等多方面。

男人如何提高性能力？这件事比人们想象的简单得多，只要你在生活中顺便做点“小动作”，比如起床后打个哈欠，中午晒晒太阳，晚上按按摩，就会收到意想不到的效果。 炎炎夏日，没有“性趣”？工作忙

男性的性能力已由蛮荒时代单纯为了交配繁衍后代，发展成以上各个方面的综合体现。尤其在现代社会，男性的性能力似乎是个更敏感的话题，工作压力、环境的恶化，导致男性的性能力逐渐下降，让许多男性力不从心。

我国古代医生和养生者，早就认识到下肢血液循环的重要性，发明了相应的保健操，其源于宋，兴于明，盛于清，现在仍为不少人操练的八段锦中，就有背后七颠百病消的踮脚运动。 方法是双足并拢着地，用

我国古代医生和养生者，早就认识到下肢血液循环的重要性，发明了相应的保健操，其源于宋，兴于明，盛于清，现在仍为不少人操练的八段锦中，就有背后七颠百病消的踮脚运动。 方法是双足并拢着地，用