据台湾“康健”网站报道，有四成以上的老年人夜间睡眠不好，白天昏昏沉沉。要想睡好觉，请试试来自全世界最长寿地区冲绳的秘方———日本福寿体操。　　1．柔软脖颈。颈向前倾，直到肌肉感觉有些绷紧，然后默数