聚会频繁、大吃大喝、烟酒过度，生活不规律，导致男性易疲劳，精神不振，不思饮食，失眠等等，其实这些大吃大喝不但不会增加人体的气血，反而会消耗气血，中伤元气。　　食补：桑葚枸杞糯米粥　　一说到进补，人

　　都说这是一个看脸的时代，如何才能让自己脸色好看呢?气血充足很重要。如何补血成了女人关心的话题。中医上认为，多按一按这些穴位与吃对食物，补血效果好，能养出如花脸色。　　多按一按这些穴位能补血　　1、

　　清洁肠道是养生中不能少的一项，因为清洁肠道可以帮我们排出体内废物和毒素的同时避免出现常见疾病。那么，有什么方法可以清洁肠道呢？在这里，为大家介绍一下清洁肠道的饮食原则和食物都有哪些，一起来看看吧。

　　长时间便秘，体内毒素容易堆积，可诱发或加重痔疮、肛裂等疾病。那么，怎么解决便秘呢？现在，教你4大方法解决便秘，清除肠胃的“废物”。　　1、润滑肛门　　偶然的便秘、长期卧床者的便秘，别忙着吃泻药，可

　　清洁肠道是养生中不能少的一项，因为清洁肠道可以帮我们排出体内废物和毒素的同时避免出现常见疾病。那么，有什么方法可以清洁肠道呢？在这里，为大家介绍一下清洁肠道的饮食原则和食物都有哪些，一起来看看吧。

想要健康长寿，就得保持肠道清洁。经常便秘的患者不应养成靠服药通便的依赖性，应该从多方面调治，坚持锻炼，心情舒畅，多吃蔬果及润肠之物，定时排便，均有助于改善便秘。 ◎建议方法如下： ●多喝