充足的睡眠是恢复体力、保持年轻最重要的过程，然而，如果睡相不好，“美容觉”也会变成“毁容觉”。近日，日本生活百科类网站“WOORIS”介绍了几种让人变老的睡法，看你睡对没有。 蜷成团——弯腰驼背。

一觉醒来，感觉睡了比没睡还要疲惫，还要累，为何睡眠质量如此差？是睡前喝咖啡了，还是睡前老爱胡思乱想？为你找出破坏好睡眠的八大“元凶”，一起来看看都有哪些吧。 1、熬夜上网 我了解切

1、散步 平心静气地散步10-20分钟，会使血液循环到体表，入睡后皮肤能得到“活生生”的保养。躺下后不看书报，不考虑问题，使大脑的活动减少，较快进入睡眠。 2、刷牙洗脸擦身 睡前刷牙比早晨

睡不好的女人容易衰老。睡觉对于女人来说，是最天然最有效的美容养颜，抗衰老方式。好的睡眠比任何补品、护肤品都见效。那么如何保持好的睡眠，让女人们安安稳稳的睡个美容觉呢？下面小编给您支招。

年龄会写在脸上，当我们对着镜子里的皱纹感叹“老了老了”时，可能不曾注意生活中的一些小事，或许就是加速衰老的“催化剂”。《生命时报》综合国外研究，并采访中华抗衰老保健协会首席健康教育专家、首都医科大学附

充足的睡眠是恢复体力、保持年轻最重要的过程，然而，如果睡相不好，“美容觉”也会变成“毁容觉”。近日，日本生活百科类网站“WOORIS”介绍了几种让人变老的睡法，看你睡对没有。 蜷成团——弯腰驼背。

谁不希望每天一早上就可以看到美丽的自己，但一觉醒来的状态却总是不堪入目：头发乱糟糟又出油、大复便便宿便没清、皮肤干巴巴又双眼浮肿… 天啊！到底该怎么办！如何一醒来皮肤还能水当当、头发还能充满光泽与

为什么明星模特们总能得到岁月的倾垂，面容的美丽总能掩盖年龄的秘密？是天生丽质还是后天养成？做好美容功课，做百分百精致女人！ 补水排毒好肤质 想要省掉粉底，素颜出镜吗？那可是对肤质的最大考

女人不能忽视的5大睡眠陷阱（1／8张） 充足睡眠=美容灵药 大明星在被问到有什么保养秘方时，百分之八十以上都回答“多睡觉”。这个标准答案是否当真?皮肤专家的回答是YES。因为夜晚是肌肤

衰老是女性的天敌，几乎每个女人都在用尽一起办法延缓衰老，然而日常生活中的一些不良生活习惯却会加速衰老。据调查，人们在每天生活的不经意当中就会做一些会让人变老的事情。如果你沉溺于以下这些习惯，皮肤就会过

　　睡觉应该是最放松最好的休息方法，但是盲目的睡觉可能会是导致你岁月痕迹提早出现或增多的原因哦!一起来了解一下吧!　　美容觉真的有用么？　　美女是

　　乳腺癌在我国大城市女性肿瘤中的排名位居第一，每年，我国乳腺癌新发数量和死亡数量分别占全世界的12.2%和9.6%。我国乳腺癌患者发病率总体在40-50岁这个年龄段，国外发达更晚，集中在50-70这

　　无毒的女人最美丽，美美地睡上一觉是女性美肤养颜的法宝，充足的睡眠是最有效省钱的保养方法。但是美容觉可不是简单地睡一觉就可以了，睡前一些不良习惯会破坏好睡眠，让你越睡越累，下面一起来看看有哪些坏习惯

　　人的生命中，大约有1/3的时间在睡眠中度过。睡个好觉，会让人感到神清气爽，充满活力;相反则无精打采，神不守舍。睡眠质量还受入睡时精神状态影响。如果入睡前想烦心事情，会降低睡眠质量。美国研究人员研究

　　充足的睡眠是恢复体力、保持年轻最重要的过程，然而，如果睡相不好，“美容觉”也会变成“毁容觉”。近日，日本生活百科类网站“WOORIS”介绍了几种让人变老的睡法，看你睡对没有。　　蜷成团——弯腰驼背

7月18日下午，《生命时报》记者一行离开阿丽米罕所在的疏勒县，前往疏附县，是下一个寿星迪拉热姆罕·苏力坦的居住地。生于1889年2月15日的迪拉热姆罕，今年已经125岁了，老人家住在比较偏远的塔什米力

快过年了，皮肤暴露在冰冷的空气中很久了，今年的冬天特别干燥，偶尔照一次镜子，竟然被里面肤色暗淡的自己惊呆了！想要皮肤保养变得更有效，究竟要怎么做呢？ 爽肤水急救法 前一天晚上睡得并

睡觉对于女人来说，是最天然和有效的养生方式，而且好的睡眠比任何补品、护肤品的效果都要来得快。但睡觉也要遵守五个戒律，这样才能睡好美容养生觉。 第一条：子时之前（11点）一定要睡觉

天下没有白吃的午餐，拥有青春也绝非易事，但只要你愿意付出，从肌肤、从身体、从心灵内外兼修，就能征服与时间的拉锯战，展现冻龄有术的自信风采。 【日常养护】 1.化繁为简的保养真谛 繁复

美女是“睡”出来的，这话一点儿没错。睡不好的夜里，翻来覆去数绵羊，越数越心慌。第二天，闹钟关了又响，响了又关，经过一场奔忙匆匆出门，心情怎可能会好?犯困的白天只能靠咖啡提神，殊不知又为此增加了体内的咖

睡觉对于女人来说，是最天然和有效的养生方式，而且好的睡眠比任何补品、护肤品的效果都要来得快。但睡觉也要遵守五个戒律，这样才能睡好美容养生觉。 第一条：子时之前（11点）一定要睡觉

充足的睡眠是恢复体力、保持年轻最重要的过程，然而，如果睡相不好，“美容觉”也会变成“毁容觉”。近日，日本生活百科类网站“WOORIS”介绍了几种让人变老的睡法，看你睡对没有。 蜷成团—

充足的睡眠是恢复体力、保持年轻最重要的过程，然而，如果睡相不好，“美容觉”也会变成“毁容觉”。近日，日本生活百科类网站“WOORIS”介绍了几种让人变老的睡法，看你睡对没有。 蜷成团—

清洁功夫要做足 1、清洁功夫要做足 进入睡眠状态前，身体会通过排汗的方式降低体温，排汗自然能排除体内有害物质，但脸上的油和汗给枕头又吸回去了，睡在这样的枕头上面只会恶性循环又导致痘痘的生长。所

现在很流行睡“美容觉”来到达美容效果，因为充足的睡眠本身就是美丽的前提。但你知道吗，很多事在床上千万不能做！这些事情不仅影响睡眠质量，还会毁掉你的美容觉，破坏健康和容颜。一起来看看，到底什么事是不可以

自己的气色越来越差，脸上不知道为什么又多了一道皱纹，或者常常一到中午就已经觉得身体疲惫不堪？也许你以为这些只是一时休息不好导致的现象，但其实，所有的小症状都在暗示你：你的身体开始衰老了! 除了生理

睡觉对于女人来说，是最天然和有效的养生方式，而且好的睡眠比任何补品、护肤品的效果都要来得快。但睡觉也要遵守五个戒律，这样才能睡好美容养生觉。 第一条：子时之前（11点）一定

1、红肉——加重肠胃负担 虽然红肉中高水平的铁和色氨酸可以帮助睡眠，但红肉含蛋白质和脂肪多，比其他食物需要更长的消化时间，会让身体整晚处于工作状态。 因此，要想拥有深度睡眠，晚餐最好避免吃红

睡觉对于女人来说，是最天然和有效的养生方式，而且好的睡眠比任何补品、护肤品的效果都要来得快。但睡觉也要遵守五个戒律，这样才能睡好美容养生觉。 第一条：子时之前（11点）一定要睡觉

　睡觉对于女人来说，是最天然和有效的养生方式，而且好的睡眠比任何补品、护肤品的效果都要来得快。但睡觉也要遵守五个戒律，这样才能睡好美容养生觉。 第一条：子时之前(11点)一定要睡