虽然已经是秋季了，但气温仍然居高不下。白天的高温会持续影响人体冷却过程，导致夜间辗转难眠，不仅影响次日的工作学习，还会导致免疫力下降，使人更易得病。为此，爱美网健康教你一些简便易行的助眠方法。