秋冬是气清风寒，节约生冷，以防疾病，此时宜进补养之物以生气。如果在这样的气候条件下，人们若不注意养生保健，身体就容易患病，使旧病复发，因此，秋冬养生一定要注意肠胃的保养，小编今天教你冬季排毒养生的小妙

　　导读：有些MM一坐下来肚子就突显了一圈。说明你有严重的小肚腩。到底是什么原因形成这个肚腩呢？可能是便秘惹的祸。今天，小编就向大家介绍两个扫除便秘小窍门。　　宿便是附着在肠壁的老旧废物，食物进入口腔

　　从去年年末聚餐、一月尾牙，我们一路吃到过年，嘴没停过、身上的脂肪也没少过！但毕竟冬天即将走到尽头，春夏季节也不远矣，与其让自己的大腿肉、小腹羞于见人，倒不如趁现在从饮食下手，搭配运动才能健康瘦！以

现代人饮食过于精致，导致疾病的发生，如：肥胖、糖尿病、高血压、心脏病、癌症…等日益严重，专家纷纷建议，应该减少精致饮食并提高粗食比例，因此增加五谷杂粮的摄取，已成为改善饮食及维持健康的首选。 五谷

走进超商的饮料架，很容易发现除了茶饮之外，果汁的种类越来越多且在饮料架上佔一席之地，可见喝果汁的消费群越来越多，因为忙碌的现代人可能忙到连削颗水果来补充营养都抽不出空来，选择果汁替代;或是认为喝果汁有

　　导语：从过年一直到现在，我们吃进去的热量太多，是时候调整一下饮食了。爱美网这次给大家介绍9中帮助你控制食欲的健康减肥食品，一起来看看吧！不甩点肉怎么见人？　　从去年年末聚餐、一月尾牙，我们一路吃到

导语：从过年一直到现在，我们吃进去的热量太多，是时候调整一下饮食了。爱美网这次给大家介绍9中帮助你控制食欲的健康减肥食品，一起来看看吧！不甩点肉怎么见人？ 从去年年末聚餐、一月尾牙，我们一路

导语：你知道吃什么水果减肥吗？你知道这些减肥水果的热量是多少吗？下面就跟着小编来看看6大减肥水果的热量排行吧！ 水果减肥要看懂热量 吃水果减肥，是不少女性最喜欢使用的方法之一。那么，生活

想甩掉胆固醇，上市场前先把菜单拟好。过去已有许多研究证实低胆固醇饮食有助降血脂。最近一项刊登在《美国临床营养学期刊》研究更发现，采低胆固醇饮食一年，最多可降29%。 加拿大多伦多大学找

水果减肥要看懂热量 吃水果减肥，是不少女性最喜欢使用的方法之一。那么，生活中常见的一些水果热量到底如何?为了避免盲目选择，不妨让我们给它们排排位: 柠檬100克/24卡路里柠檬中的

原标题：6大减肥水果热量排行榜聪明吃就能瘦 导语：你知道吃什么水果减肥吗？你知道这些减肥水果的热量是多少吗？下面就跟着小编来看看6大减肥水果的热量排行吧！ 水果减肥要看懂热量 吃水

现代人饮食过于精致，导致疾病的发生，如：肥胖、糖尿病、高血压、心脏病、癌症…等日益严重，专家纷纷建议，应该减少精致饮食并提高粗食比例，因此增加五谷杂粮的摄取，已成为改善饮食及维持健康的首选。 五谷

导语：大家都知道，早餐吃得好，一整天下来都比较有精神。可是如果早餐的摄入量太大，也会对身体造成负担。特别是对于已经制定好详细减肥计划的MM来说。一不注意，就可能吃到了催肥的早餐噢！那么，小编就带你来看

据RecordJapan新闻网报道，说到食欲，有时候并不是单纯的肚子饿了就有，有时还会随着精神状态的变化而发生改变。比如，压力大的时候、整日无所事事，闲得发慌时、到了午饭时间时，哪怕肚子不饿，也还是

早餐：蜂蜜苹果泥 午餐：白菜苹果汤 晚餐：苹果酸奶烩 制作：早餐的蜂蜜苹果泥用1个苹果去皮榨成泥后加入少许蜂蜜搅拌均匀即可食用；午餐用苹果和大白菜(最好用杆)煮成汤一起食用，喜欢甜味的可以

水果一直是人们选择瘦身的明星产品，在大部分的水果中都有吸脂减重增加营养的功能。但是也要瞅瞅它的卡路里，看哪种水果才是最适合你的减肥方法! 1、苹果100克/50卡路里 苹果是最多人会选

水果减肥法：除了水果以外，什麽东西都不吃，全日只吃水果，直到吃饱为止。选用对减肥最为有效的水果,如苹果、奇异果、橙子等，减肥就可收到事半功倍的效果。 水果减肥的原理： 吃水果能在短

排毒瘦身之最简便的方法——喝水两公升 人体细胞65%是水分，细胞外也是水。如没喝足够水分，细胞没办法正常新陈代谢，出汗、小便都不足够排毒。对长期便秘人群来说，服用一些清体排毒类产品是必需的，但对普

导语：你知道吃什么水果减肥吗？你知道这些减肥水果的热量是多少吗？下面就跟着小编来看看6大减肥水果的热量排行吧！ 水果减肥要看懂热量 吃水果减肥，是不少女性最喜欢使用的方法之一。那么，生活

原标题：6大减肥水果热量排行榜聪明吃就能瘦 导语：你知道吃什么水果减肥吗？你知道这些减肥水果的热量是多少吗？下面就跟着小编来看看6大减肥水果的热量排行吧！ 水果减肥要看懂热量 吃水

腹部的内肌，你了解吗？ 我们腰腹部有很多肌肉，这次锻炼的主角部位，是其中对首要非常有效的“腹横肌”，它属于腰腹内肌。虽然我们平日活动中会运动到内肌，但是一般人都不知道它的具体位置。应该怎样正确活动

现代人饮食过于精致，导致疾病的发生，如：肥胖、糖尿病、高血压、心脏病、癌症…等日益严重，专家纷纷建议，应该减少精致饮食并提高粗食比例，因此增加五谷杂粮的摄取，已成为改善饮食及维持健康的首选。 五谷

据RecordJapan新闻网报道，说到食欲，有时候并不是单纯的肚子饿了就有，有时还会随着精神状态的变化而发生改变。比如，压力大的时候、整日无所事事，闲得发慌时、到了午饭时间时，哪怕肚子不饿，也还是

天气温低，蜗居在家里上上网、看看电视是大多数的人首选，殊不知，此时体内已经积累了足以致病的“毒素”。排毒显得尤为重要，今天小编教你冬季饮食排毒养生的小妙招，帮你排出这些恶劣因子。 1、纤维质食品