拥有一个充足的睡眠是很重要，睡眠不足直接影响着第二天的精神状况，工作和学习都会受到影响。下面跟大家介绍一下怎样保持良好的睡眠质量。　　1、床要大，被要薄　　首先，床以略高于就寝者膝盖为宜，长于就寝

　　有人说“吃得下，拉得出，睡得着”就是健康了，这话说的糙也片面，但还是有些道理。睡觉实在是人生的大事，因为睡不好、睡不着痛不欲生的也大有人在。虽然人人都知道睡觉重要，但舍不得睡、舍不得起的也不少，最