登山运动不同于一般的健身活动，掌握一定的步法和技巧，不仅可以减少运动损伤，而且健身效果也能事半功倍。　　登山运动必知的健康步法　　1、上坡步法　　在上坡起步时，一定要放慢脚步，要遵循吸一口气、踏一