一周减肥食谱举例 星期六 早餐：橙子半个，花生酱两小勺、全麦面包两片、咖啡一杯。 午餐：金枪鱼半罐，烤面包两片，咖啡一杯 晚餐：菜花半棵，肉两片，豆角十棵，红葡萄十粒，苹果一个，咖啡一