冒汗、潮热、心悸、头痛、失眠……这些都是更年期症状。更年期如何顺利度过？在这种情况下，应主要从饮食养生、营养调节上来进行调理，这不但是缓解更年期症状的有效方法，也是老年阶段健康的重要保证。

不管男人女人的都有更年期，特别是女性，一到更年期就会出现很多的症状，失眠、心情暴躁，易怒、易发火等，那么该怎样才能调理好自身的情况，健康开心的度过更年期呢? 更年期饮食吃什么好？

蜂蜜是众所周知的健康食品，它不仅有美容养颜的功效，早上喝一杯还有助清肠。除此之外，今天小编要告诉你一些蜂蜜的特殊功效。

　　减肥是女性朋友的永恒话题，不管是胖还是瘦，总听到有人在说“我要减肥”，保持身材没有错，但都要适度。如果过度减肥，小心更年期提前找上门。　　过度减肥小心更年期提前　　年仅三十岁的白领张女士最近老是头

很多朋友都会对更年期比较紧张，因为进入更年期之后，人的身体状态就会慢慢走向下坡路，不再年轻有活力，开始逐渐的进入老年阶段。那么，老年更年期综合症都有哪些症状呢？

核心提示：男女都会在50岁时经历更年期，而有些人在更年期的这个阶段会患更年期综合征。 男女都会在50岁时经历更年期，而有些人在更年期的这个阶段会患更年期综合征。更年期综合征虽然不是重大疾病，但影响人的正常生活，让人长期感到烦躁，不仅让自己不舒服，也让家人担心。有的人绝 ...

核心提示：更年期是每个女人都要经历的生理阶段，不是一个确定的节点，特指卵巢功能开始衰退到绝经后一年的时期。 更年期是每个女人都要经历的生理阶段，不是一个确定的节点，特指卵巢功能开始衰退到绝经后一年的时期。在此期间，由于性激素水平波动，逐渐降低，会出现一系列症状。如果出 ...

出现更年期之后最明显的症状表现就是月经量逐渐减少，这是卵巢功能衰退的一个表现，当卵巢功能开始衰退之后就不会像正常的时候一样分泌雌激素，雌激素减少子宫内膜所得到的营养也会随之减少，所以子宫内膜不能正常的新陈代谢，月经量越来越少，就会逐渐走向绝经。

核心提示：不仅女人有更年期，男人也有更年期。男性更年期的另一个名称是“老年男性部分雄激素缺乏”。 不仅女人有更年期，男人也有更年期。会有33%的男性有更年期的症状。55岁至65岁的男性很可能进入更年期长达10或20年。更年期男性与女性不一样，有的男性是没有更年期迹象， ...

　　更年期症状是什么？女性朋友到了40岁以后，或多或少会出现脾气暴躁、失眠、盗汗等症状，这也是更年期的症状表现。在更年期的典型症状中，所占的比例如下：失眠38%，抑郁31%，高血压28.4%，尿失禁2

　　女人每月头晕身热、情绪起伏、皮肤变差、体重上升等问题，都会归咎荷尔蒙，荷尔蒙是决定女性魅力的“话事者”，那这么神圣的宝物能不能通过食物吃出来呢?　　三大食物可以吃出荷尔蒙　　黑升麻　　属于草药类，

　　豆腐脑是我国的传统小吃，很多地区在早上都会来一碗豆腐脑。豆腐脑的营养对人体是有所帮助的。那么，要如何在家自己做豆腐脑呢？下面就来教大家豆腐脑的做法，一起来学两招吧。　　豆腐脑的营养　　营养价值　　

更年期吃什么好？女人更年期综合症主要由肾气亏虚所致。进入更年期后，女性就容易出现情绪烦躁、易怒、头晕、耳鸣、出汗、失眠、心悸等更年期综合症。而女人肾虚会导致各种更年期不适症状加剧，所以需依照肾阴虚或肾

不管男人女人的都有更年期，特别是女性，一到更年期就会出现很多的症状，失眠、心情暴躁，易怒、易发火等，那么该怎样才能调理好自身的情况，健康开心的度过更年期呢? 更年期饮食吃什么好？

冒汗、潮热、心悸、头痛、失眠……这些都是更年期症状。更年期如何顺利度过？在这种情况下，应主要从饮食养生、营养调节上来进行调理，这不但是缓解更年期症状的有效方法，也是老年阶段健康的重要保证。

都知道女性会经历“更年期”，其实男人也一样，40—50岁以后，大多数人也会经历更年期症状，脾气变差、爱出汗、容易疲劳……所不同的是，男人更年期并未得到太多重视，他们其实和女性一样，需要家人更多关注，帮

更年期哪些食物可多吃?哪些要少吃? ·可多量：可摄取含有钙质的食物，特别是骨质疏松的妇女，如牛奶、鸡蛋、黄豆、猪骨熬汤、小鱼乾、虾、牡蛎、贝类，和绿色蔬菜等。 ·要少量：少吃辣椒、花椒、丁香、

不同的食物有着不同的功效，想美容养颜就要选对适合的食物，常吃会有意想不到的功效。其实养颜功效的食物也不少，以下就是女性美容养颜的8大美食。 1、灵根——莲藕 根叶花须果实都是宝，富