对于一些人而言，称重或许已经成为他们每天或每周的习惯，而其他人似乎并未注意过自己的体重，而一些人还可能会因为曾经在公共场合提及的体重而留下阴影。那么称一下自己的体重到底有帮助吗？如果是的话，应该多久称一次呢？