不仅人体有生物钟，食物也有自己的生物钟。按照最佳的“食物生物钟”进食，既能充分享受美味，又能摄入均衡的营养，不易发胖。　　早喝粥。喝粥的最佳时间是早晨。喝碗热粥，能生津利肠，利于消化。　　推荐食谱