??现如今越来越多人比较注重身材管理，尤其长期久坐办公室的人，腰腹部特别容易囤积脂肪，不止是皮下脂肪多，就连内脏脂肪也开始增加，严重威胁到了内脏功能，影响到健康。如果想要减少内脏脂肪以及腹部皮下脂肪的话，多练习针对腹部的训练是非常有必要的，比较常见的有仰卧起坐、卷腹等，那卷腹怎么做效果更好？