早起习惯： 1.起床后马上喝杯温开水。人体在一夜睡眠中会丢失500毫升水分，起床后需要立刻补充。而且温开水有助提升体温，体温每上升1℃，人体基础代谢也会随之提高10%。 2.一周至少喝3次蔬果

　　香蕉的成熟度不同，对人体的健康作用也不一样。近日，日本美容健康网“美Ranger”就此做了介绍。　　青皮香蕉减肥。日本弘前大学加藤阳治教授发现，未熟透的青皮香蕉富含“抗消化性淀粉”，其升糖指数更低

　　睡眠质量的好坏和身体的器官休整有着重要的联系，现在很多上班族因为上班压力大，回家之后又要有很多事情要处理，所以常出现睡眠不好的情况，睡眠不好应该怎么调理呢？　　一、睡前做个简单拉伸，动作如下：　　

日本顺天堂大学教授、著名抗老化研究专家白泽卓二在其著作《活到百岁不痴呆的101个方法》里，将保持大脑年轻态的原因都归为健康的生活习惯。我们来看看，哪些习惯能让老人保持年轻呢？ 原标题：长

原标题：长寿养生：健康活到100岁的10个妙招 日本顺天堂大学教授、著名抗老化研究专家白泽卓二在其著作《活到百岁不痴呆的101个方法》里，将保持大脑年轻态的原因都归为健康的生活习惯。我们来看

早起习惯 1.起床后马上喝杯温开水。人体在一夜睡眠中会丢失500毫升水分，起床后需要立刻补充。而且温开水有助提升体温，体温每上升1℃，人体基础代谢也会随之提高10%。 2.一周至少喝3次蔬果汁

受访专家：复旦大学附属中山医院营养科主任高键秋天是收获的季节，很多水果都在这个时候“粉墨登场”，但是到底什么时间吃比较好？饭前饭后吃会不会影响消化？为此，《生命时报》邀请复旦大学附属中山医院营养科主任

　　香蕉的成熟度不同，对人体的健康作用也不一样。近日，日本美容健康网“美Ranger”就此做了介绍。　　青皮香蕉减肥。日本弘前大学加藤阳治教授发现，未熟透的青皮香蕉富含“抗消化性淀粉”，其升糖指数更低

　　长寿是现代人的追寻目标，他们不满足于现在寿命的时间，可是长寿了要能健康脑袋正常不痴呆的也是个问题。今天小编就为大家介绍一下长寿时也能健康不痴呆的11秘诀，让你能够健康正常的生活。　　长寿的方法　　

　　什么叫正常的生活规律，对于工作压力大的人来说简直是天方夜谭。这些人承受着巨大的工作和生活压力，离健康越来越远。他们以为自己仅仅是亚健康，却没发现自己也有可能患上糖尿病。　　工作压力竟然成为糖病祸根

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很多糖友觉得控糖是个大工程，很难攻破。而美国波士顿乔斯林糖尿病中心的专家安·法布里博士认为：“控糖的大目标应该被分解为更清晰的小目标，执行起来会更容易。”美国《健康》杂志刊登载了法布里博士总结的一些切

大家都听过国外评选的超级食物，可有的东西不是国内买不到，就是价格太贵。不妨将眼光放到你身边触手可及的日常食物上。下面这8种食物既平民，又有着超级强大的营养功效。 一、糙米。糙米含丰富的B族维

原标题：养生保健：美媒公布“24小时长寿时间表” 恰当时间的恰当饮食及锻炼，有助于增强人体细胞活力，缓解衰老，延年益寿。《美国退休人员协会杂志》近期邀请美国哥伦比亚大学医学中心教授穆罕默德·奥兹博

每天晚上睡觉之前，你也许都会对自己说：“明天又是美丽的一天。”那么，后天、大后天，乃至10年后呢？还要做美女？完全由你的日常美容习惯决定。 我们总在抱怨岁月的痕迹让皱纹爬满我们的脸颊，

水果，是健康生活必不可少的一部分，也是人们最关心的食物之一。一直以来，关于水果的说法层出不穷，究竟孰对孰错呢？ 说法1：“上午的水果是金，中午的水果是银，下午的是铜，晚上的是铝”。没有根据。水果还

每天晚上睡觉之前，你也许都会对自己说：“明天又是美丽的一天。”那么，后天、大后天，乃至10年后呢？还要做美女？完全由你的日常美容习惯决定。 1、愁眉苦脸 遇到什么事情都不能愁眉苦脸

糖尿病人的控糖要领主要是控制饮食，尤其是饮食中糖分的摄入，水果作为含糖丰富的食物，被糖尿病患者及其家属认为是需要忌口不能吃的食物，见到水果如临大敌。糖尿病患者在选择水果时要注意什么？哪些水果能吃，哪些不能呢？

　　受访专家：复旦大学附属中山医院营养科主任高键　　秋天是收获的季节，很多水果都在这个时候“粉墨登场”，但是到底什么时间吃比较好？饭前饭后吃会不会影响消化？为此，《生命时报》邀请复旦大学附属中山医院营

　　(健康时报记者刘子晨实习记者彭艳)人到老年，医院常跑，药房常去，一日三餐不一定按时吃，但各类药物却是少了一顿都不行。　　中国老人要吃多少药?据一项对上海社区老年人用药的调查显示，51.33%的老年

王大爷是个糖尿病患者，尽管平时非常注意饮食和运动，可是监测血糖时，经常发现餐后血糖偏高。北京大学第一医院内分泌科教授高妍说：“只注意饮食和运动是不够的，要通过糖尿病全面管理才能更好地控制血糖。”吃饭选

　　很多糖友觉得控糖是个大工程，很难攻破。而美国波士顿乔斯林糖尿病中心的专家安·法布里博士认为：“控糖的大目标应该被分解为更清晰的小目标，执行起来会更容易。”美国《健康》杂志３月刊登载了法布里博士总结

豆腐有很多优点，黄豆经过人工加工后，里面的细胞膜和胰蛋白酴抑制素被破坏，让黄豆的营养成分更加容易让人体消化，吸收，胰蛋白腌的消化作用也不受妨碍。豆腐一直被誉为植物中的肉类，并日益被世界各国所接受。并且

特邀专家 母义明：解放军总医院内分泌科主任 李光伟：中国医学科学院阜外心血管病医院内分泌和心血管病中心主任 许樟荣：解放军306医院全军糖尿病诊治中心主任 压力大会诱发糖尿病 一位

　　预防乳腺癌应该怎么吃？我国可以说是乳腺癌发病率增长最快的国家之一，高发年龄区间在40-50岁，但这几年来，乳腺癌的发病年纪也越来越小。对于女性来说，如何预防乳腺癌就是一项重要的课题。那么，在饮食上

　　◎邬时民　　常听到有人这样说：“我吃得并不多，而且也注意体育锻炼，平时开朗乐观，但就是血糖很高，不知道是什么道理？”确实，平时不注意合理饮食，热量摄入太多，缺乏体育锻炼，使体重超重，以及情绪压力，

  皱纹，是女人的天敌，当发现自己脸上开始慢慢出现皱纹的时候，是一个女人内心最荒凉的时候。这9个长皱纹的恶习，你有几个？　　1、愁眉苦脸　　遇到什么事情都不能愁眉苦脸，皱着眉头，这

　　受访专家：复旦大学附属中山医院营养科主任高键　　秋天是收获的季节，很多水果都在这个时候“粉墨登场”，但是到底什么时间吃比较好？饭前饭后吃会不会影响消化？为此，《生命时报》邀请复旦大学附属中山医院营

　　受访专家：　　中国疾病预防控制中心营养与健康所营养科学技术室主任霍军生　　“米饭、面食是让人发胖的祸因”、“是慢性病的元凶”……近年来，关于主食的种种负面传闻不绝于耳，曾经为国人健康保驾护航的主食