中老年人不妨借鉴宫廷养生按摩“第一窝”的方法，可达到良好的抗衰老效果。降压安神第一窝：眼窝即眼眶之内的柔软区域。中老年人患高血压及失眠均与阴阳平衡失调有关，眼窝是手足太阳、足阳明等交会之处，可调理人体

老李最近开始越来越重视养生，尤其是网络和自媒体的传播和宣传，老人养生成为一个非常火热的话题，老李意识到自己也要赶紧补起来，于是花了好几千买了一堆补品回来。但是，老李本身身体就不太好，虚不受补，吃了补品反而雪上加霜，不得不去看中医，医生让他补品暂时别吃了，要养生，还不如按摩养生窝！