“上班带饭族”背后的健康风险 无论从食物卫生，还是经济节约上，带饭对很多上班族来说都是明智之举。不过，如果你的饭盒&菜式选不对，小心弄巧成拙，不健康反惹病! 1、饭盒用太久，小心吃进“

健康晚餐全攻略 华灯初上，忙碌了一天的人们，和家人围坐在一起享受丰盛的晚餐，饭后再悠闲地欣赏电视节目。午餐作为正餐的习惯早已被打破，晚餐成了中国现代家庭中最重要的一顿饭。还有的人从不回家吃晚饭，下

相当数量的未婚女性，每次来月经前往往有下腹阵阵疼痛、腰膝酸软、全身倦怠乏力等不适感，这就是令人特别苦恼的痛经。经期为何出现这类症状?主要是青春期女性的子宫颈比较细长，或未发育完好，经血流经上处刺激子宫

在我国最古老的医学经典著作——《黄帝内经》中，对冬季变化及养生这样记述，“冬三月，此谓闭藏。水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬

健康人排毒不应依赖于保健品，而应着眼于改善生活方式，树立健康的营养观念，平日注意运动;合理饮食，多饮水，多吃水果蔬菜和杂粮。今天小编就给大家介绍下身体的某些器官如何通过饮食来排毒。 五脏“扫

第三天早餐：白粥半碗。午餐：白粥一碗，闷烧青菜一小碟。晚餐：瘦肉粥一碗。另外，天天应该喝水8~10杯，以帮助清洁肠胃及排毒。水煮食材口味清爽，减少油份。闷烧青菜，则是有助肝肾休息，帮助排毒去水。想使用

4、慎用药用卫生巾药用卫生巾也许会对某些女性阴部起到保洁、防治妇科疾病的作用，但并非人人皆宜，有的人接触后会产生过敏现象，出现外阴瘙痒等症状。因此，要根据自己的情况选用，最好是在向医生了解过自己的体质

对糖尿病患者来说，一个破口就可能意味着糖尿病足的发生，严重者甚至会导致截肢。糖尿病患者夏季该如何护脚？

有人说，女人是水做的。确实，女人相对男人来说，是比较敏感而脆弱的，需要细心呵护。尤其是在经期，这时候的女人免疫力会下降，容易受到感染，怎么用卫生巾，选用什么样的卫生巾，这都是需要我们小心注意的。

豆浆有多种食用方法。不加任何调料的为“白浆”(又名“清浆”)，加糖的为“甜浆”，加醋、加盐、酱油、酱菜等调料的为“咸浆”。豆浆是一道中式的营养早餐，常和油条一吃起。新鲜、有豆味的豆浆为豆浆佳品。

豆浆有多种食用方法。不加任何调料的为“白浆”(又名“清浆”)，加糖的为“甜浆”，加醋、加盐、酱油、酱菜等调料的为“咸浆”。豆浆是一道中式的营养早餐，常和油条一吃起。新鲜、有豆味的豆浆为豆浆佳品。

健康晚餐全攻略 华灯初上，忙碌了一天的人们，和家人围坐在一起享受丰盛的晚餐，饭后再悠闲地欣赏电视节目。午餐作为正餐的习惯早已被打破，晚餐成了中国现代家庭中最重要的一顿饭。还有的人从不回家吃晚饭，下

长葆年轻不衰老，这是很多女人的梦想。而年过25的我们，却常常在不经意间发现身体的某些衰老细节。即将步入30大关，脆弱的身体更需要我们呵护备至。不想早早成为“黄脸婆”，赶紧做好下面19件保养细节。

豆浆有多种食用方法。不加任何调料的为“白浆”(又名“清浆”)，加糖的为“甜浆”，加醋、加盐、酱油、酱菜等调料的为“咸浆”。豆浆是一道中式的营养早餐，常和油条一吃起。新鲜、有豆味的豆浆为豆浆佳品。

女人天生与水有关，两弯清澈的美眸，一颗玲珑水样的心，还有那最令人迷恋的恰似水般的温柔……女人如水，水亦养女人。但是您知道哪些水让女人更美？怎么用好这些“美容水”吗？ 喝：小口多次更滋润

豆浆有多种食用方法。不加任何调料的为“白浆”(又名“清浆”)，加糖的为“甜浆”，加醋、加盐、酱油、酱菜等调料的为“咸浆”。豆浆是一道中式的营养早餐，常和油条一吃起。新鲜、有豆味的豆浆为豆浆佳品。

一般来说，大多数女性都知道月经期间面临的种种禁忌：不能食用生冷食物，不能洗冷水澡，不能做剧烈运动……但不可否认的是，还有很多的禁忌常被女性忽视。 在这里郑重提醒：上至喉咙、下至脚底，有这么几件事，

长葆年轻不衰老，这是很多女人的梦想。而年过25的我们，却常常在不经意间发现身体的某些衰老细节。即将步入30大关，脆弱的身体更需要我们呵护备至。不想早早成为“黄脸婆”，赶紧做好下面19件保养细节。

健康晚餐全攻略 高血压、糖尿病、心脑血管疾病、肝胆疾病等慢性病在近10年来呈高发趋势，这与晚餐进食不当有必然的联系。不少家庭的晚餐菜肴丰盛，鸡、鸭、鱼、肉、蛋摆满餐桌，这些多是高蛋白、高脂肪、高

●杞子红枣煲鸡蛋每次用枸杞子20克、红枣8枚、鸡蛋两只，鸡蛋煮熟后剥壳，再煮片刻即可，吃蛋饮汤。●仙人粥首乌、枸杞各20克，粳米60克，红枣15枚，红糖适量煮粥，均有养血功效。贫血严重者可加服硫酸亚铁

3.“寒露”至养生当养胃大枣莲子银杏粥原料：百合30克、大枣20枚、莲子20克、银杏15粒、粳米100克、冰糖适量。做法：莲子先煮片刻，再放入百合、大枣、银杏、粳米煮沸后，改用小火煮至粥稠时加入冰糖稍

目前常用的避孕方法有口服避孕药、外用避孕药、工具避孕、阻隔法避孕、安全期避孕法、绝育术等，虽然在避孕方面各有长处，但同时也存在着缺陷。让我们看下吧？

高跟鞋女人的脚现状：贝克汉姆的妻子非常喜欢穿高跟鞋，她曾经因为穿6英寸高跟鞋而被机场勒令脱鞋才获准登机。高跟鞋可是害苦了她，她的双脚大脚趾外翻的情况相当严重，甚至已到了要借助手术进行矫正的地步。她说：

未婚女性要懂得保护自己，避孕是性生活中爱自己的第一步。根据不同的情况采取不同的避孕措施，在享受性生活之余好好保护自己的身体与心灵。与固定的男朋友同居——宫内节育器、短效避孕药　　发生性传播疾病危险性低，可以选择高效而稳定的宫内节育器。临床实践提示，性伴侣稳定的未婚女性使用宫内节育器是安全的。由于未婚女性子宫肌壁张力大、敏感性高、宫内节育器容易移位或脱落，应加强随访，定期B超查环，减少失败。