【导读】漫漫长夜，为了召唤周公，失眠的人各出奇招：数羊、喝热牛奶、听催眠曲……现在，又多了一种靠谱的方法。美国哈佛大学医学博士安得烈韦尔则为大家推荐“478呼吸法”，能有效调节呼吸，平复焦虑情绪，