常常坐在办公室工作，加上不定时的餐饭时间，肚子上很容易出现赘肉，肚腩，下面带来几个运动腹部，减掉赘肉的方法，让你轻松重塑小蛮腰。　　1，收腹　　坐在板凳或椅子的边缘。把两手放在臀部两边，紧抓着板凳