在快节奏的都市里,人们习惯了把自己的日程表安排得满满当当,我们的身体也理所当然的接受了这种忙碌。我们已经忘记了我们的营养会决定我们如何看,如何做,如何感觉;我们所吃的食物的质量和数量,决定我们的生理和
在快节奏的都市里,人们习惯了把自己的日程表安排得满满当当,我们的身体也理所当然的接受了这种忙碌。我们已经忘记了我们的营养会决定我们如何看,如何做,如何感觉;我们所吃的食物的质量和数量,决定我们的生理和心理健康。有一些饮食法则,是健康身体所必需的。
![养生有方:健康饮食的17个法则(组图)](/images/loading.gif)
1水
每天至少要喝10到12杯水,早晨一杯温水开启你的新陈代谢。
2按时吃饭
定时进食,每天吃五顿饭,三顿正餐,三餐之间两顿加餐。
3早餐要吃好
健康的饮食习惯,早餐是必需的。因为它提供了每日所需总能量的25%和身体所需要的营养物质。
原标题:养生有方:健康饮食的17个法则(组图)
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