中医养生素有“夏补三伏”之说。但酷暑盛夏之时进补会不会有“火上加油”或“虚不受补”的副作用？答案是否定的。 “三伏”之际，人体气血趋向体表，形成了阳盛于外而虚于内的生理状态。根据“虚则补之”
中医养生素有“夏补三伏”之说。但酷暑盛夏之时进补会不会有“火上加油”或“虚不受补”的副作用？答案是否定的。
“三伏”之际，人体气血趋向体表，形成了阳盛于外而虚于内的生理状态。根据“虚则补之”的原则，只有用“补法”才能调整机体功能。对于阴虚者，天热易耗伤阴津，此时补阴，犹如久旱遇甘霖，不会“火上加油”。对阴阳两虚者，暑热越盛，阳气越伤，此时进补，恰似雪中送炭，也不会“虚不受补”。问题的关键是如何进补？所谓“补法”，并非是单纯地进食美味佳肴或吃补药，而是综合调摄。补的方法多种多样，主要有神补、食补、药补、精补等。
顺时调整即“神补”。首先，在盛夏时节，宜顺应自然，合理安排作息时间。《黄帝内经》指出：“夏三月，夜卧早起，无厌于日。”其意是指暑天可适当晚睡，早些起床，中午适当安排1-2个小时的午休。在清晨或傍晚时，可选择公园、河边、湖畔、庭院等空气新鲜处，进行散步、太极拳、舞蹈等引导保健法。如果条件允许，还可以参加外出旅游，消夏避暑。
原标题：养生须知：夏补三伏不会“火上加油”
关键词：
