核心提示：生吃海虾的好处包括为
人体提供丰富的
营养物质、增强食欲等。但是不建议大量食用或长期生吃，否则可能会导致机体出现不适
症状。
生吃海虾的好处包括为人体提供丰富的营养物质、增强食欲等。但是不建议大量食用或长期生吃，否则可能会导致机体出现不适症状。
一、好处
1.提供丰富的营养物质：海虾中含有蛋白质、维生素A、钙元素以及多种矿物质成分，适当进食后能够补充身体所需要的营养物质，并且其中含有的优质蛋白较易被胃肠道吸收和利用，可以避免体内的营养不良发生。
2.增强食欲：由于海虾中富含DHA和EPA成分，在一定程度上有助于促进大脑发育，而且味道鲜美，适量摄入后还可以增进食欲，对于预防消化不良也有一定的帮助。
二、坏处
1.刺激肠胃：虽然海虾的营养价值较高，但如果一次性吃得过多，则会增加胃肠负担，引起腹胀、腹泻等症状。
2.过敏反应：对海鲜过敏的人群不宜生食海虾，以免诱发皮肤瘙痒、红肿、风团样改变等不适症状。
3.寄生虫感染：如果在烹饪前没有完全煮熟，就容易滋生大量的细菌和病毒，从而诱发急性肠炎或者食物中毒等情况的发生。
4.嘌呤含量高：每100g海虾中的嘌呤含量约为75-150mg，属于一种高嘌呤的食物，痛风患者应尽量少吃或不吃，否则会导致体内尿酸升高，甚至还会引发痛风发作的情况。
因此，日常生活中要合理搭配膳食，尽量以清淡饮食为主，可以多吃新鲜水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、火龙果、黄瓜等，也可以适当的吃一些瘦肉、鸡蛋等含有丰富蛋白质的食物，能够补充身体所需要的营养物质，有利于身体健康。
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原标题：生吃海米的好处有哪些
关键词：营养科,营养不良,过敏,消化不良,痛风,症状
