男性养生:提高男人性能力的5个简单小动作(图)五、男方仰卧床上,两足心相对合拢,两腿屈膝外展,在女方的协助下,尽量将双膝靠近床面。经常做此练习,可有效刺激勃起中枢神经兴奋,通过夫妻双方配合的体能活动,
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男性养生:提高男人性能力的5个简单小动作(图)
一、男方坐在床边,由女方协助来回扭转上身,并且尽量将双肩向后牵引。 来回扭转上身,可使腰部
肌肉放松,促进气血运行。在女方的帮助下,尽量将双肩向后牵引,能使平时总保持前倾的肩颈部得以放松。
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二、男方坐在床边,女方协助男方转动头颈五分钟。 现代社会紧张激烈的工作环境,长期伏案工作,都使男性经常处于疲劳状态,大脑供血相对减少。这种方法可促进椎底动脉供血,使颈部肌肉、大脑放松,通过
运动适度刺激脊髓,激发神经功能活跃。
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男性养生:提高男人性能力的5个简单小动作(图)
三、男方俯卧床上,女方用指压法按摩其头后两侧的颈窝部。 头后两侧的颈窝部是手少阳、阳维经络交会的风池所在,按摩风池能通经活络,清头明目,对缓解精神压力很有帮助。
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男性养生:提高男人性能力的5个简单小动作(图)
四、女方用指压法按摩男方骶尾部,在指压的同时,男方两足向上抬起。 这种方法可以很好地刺激勃起反射系统。从现代医学的角度来说,很多重要的穴位密集在
人体骶尾部,女方可用指压法加以按摩,对男性的性反射神经有一定的帮助。
此外,男方两足向上抬起,对腰背部肌肉也是很好的
锻炼,可以预防房事后的腰膝酸软现象。
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五、男方仰卧床上,两足心相对合拢,两腿屈膝外展,在女方的协助下,尽量将双膝靠近床面。 经常做此练习,可有效刺激勃起中枢神经兴奋,通过夫妻双方配合的体能活动,还可消除心理紧张情绪,对于治疗心因性ED也有很好的功效。
此外,夫妻两人也可以每天提肛两百次,能够锻炼会阴部肌肉,是一种既简便又有效的增强性能力的方法。
原标题:两性养生:提高男人性能力的5个简单小动作(5)
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