奶酪奶酪是一种发酵的牛奶制品，都是通过发酵过程来制作的，每公斤奶酪制品都是由10公斤的牛奶浓缩而成。奶酪含有丰富的蛋白质、钙、脂肪、磷和维生素等营养成分，是纯天然的食品，不仅能滋养肌肤，还能为身体补充
由导演詹姆斯-卡梅隆指导的《泰坦尼克号》3D版全球公映。伦敦首映式导演携凯特-温丝莱特惊艳出席。阔别15年，当年的Rose已经蜕变成了一个成熟优雅的
女人，今天让我们一起来看看凯特-温丝莱特的食补经吧。
黑咖啡 黑咖啡在西方是最常见的下午茶，其经过浅度烘焙之后，会产生抗氧化的化合物，长期饮用具有很好的抗衰老功效。另外，黑咖啡的热量极低，具有有效分解
脂肪的作用。
牛肉 牛肉含有丰富的
蛋白质，且脂肪含量很低，
维生素和微量元素含量很高，低脂的亚油酸的来源，具有良好的抗氧化能力，还能补中益气、滋养脾胃。
奶酪 奶酪是一种发酵的牛奶制品，都是通过发酵过程来制作的，每公斤奶酪制品都是由10公斤的牛奶浓缩而成。奶酪含有丰富的蛋白质、钙、脂肪、磷和维生素等
营养成分，是纯天然的食品，不仅能滋养肌肤，还能为身体补充各种营养物质。
鱼肉 鱼肉蛋白质组织结构松散，水分含量比较多，
肌肉纤维较细，有多量可溶性成胶物质，结构柔软，肉质鲜嫩，特别容易被
人体吸收。其含有叶酸、维生素B族等，能滋补健胃、利水消肿，常食还有养肝补血、泽肤养发的作用。
原标题：凯特-温丝莱特食补有方养成优雅气质(3)
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