女性养生：皮肤最喜欢的10种食物让你年轻10岁(图)9、三文鱼其中的ε-3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。10、海带它含有丰富的矿物质，常吃能够
女性养生：皮肤最喜欢的10种食物 让你年轻10岁(图)
1、西兰花 它含有丰富的
维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
2、胡萝卜 胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。
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5、猕猴桃 富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。
6、西红柿 含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。
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7、蜂蜜 含有大量易被
人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。
8、肉皮 富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。
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9、三文鱼 其中的ε-3
脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。
10、海带 它含有丰富的矿物质，常吃能够调节
血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。
原标题：女性护肤：西兰花保皮肤弹性胡萝卜减细纹(4)
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