刘阿姨一直有牙龈出血症状，大口咬苹果，都能看到有血印子。之前一直没怎么放在心上，但最近她感觉到自己牙齿有变长的迹象，个别牙齿甚至“摇摇欲坠”。女儿小芳觉得可能是口腔卫生没做好，给刘阿姨挂了一个洗牙的号，怎知经过医生检查，却被告知是牙龈萎缩。
核心提示：刘阿姨一直有牙龈出血症状，大口咬苹果，都能看到有血印子。之前一直没怎么放在心上，但最近她感觉到自己牙齿有变长的迹象，个别牙齿甚至“摇摇欲坠”。女儿小芳觉得可能是口腔卫生没做好，给刘阿姨挂了一个洗牙的号，怎知经过医生检查，却被告知是牙龈萎缩。
四、坚持4个好习惯，老了依然有一口好牙
牙龈一旦萎缩基本上是不可逆的，想要老年生活仍有好牙相伴，就要提前预防，以及避免症状加重。正确的护理口腔应该怎么做？这4点要记好。
1.用巴氏刷牙法刷牙
巴氏刷牙法，由中华口腔医学会所发布的标准刷牙法。具体做法是：
刷门牙内外侧：刷毛应与牙齿、牙龈成45度角，以画小圆圈的方式活动。
刷牙齿咬合面：将牙刷倾斜，与咬合面垂直，前后轻刷。
刷牙齿内侧面：将牙刷竖起来，利用前端的刷毛沿牙缝上下以小圆弧刷动。
每次刷两到三颗牙，反复旋转、按摩8~10次，多角度全方位对牙齿进行清洁。
2.刷牙别忘了刷舌头
刷牙不仅要认真刷牙齿，还包括我们的舌头。舌头表面高低不平，很容易藏匿病菌。因此刷牙的同时，也要用软毛牙刷轻轻刮舌头表面，对舌头进行刷洗。
3.防治炎性口腔病
牙周炎、口腔溃疡、牙龈脓肿、牙结石等都会导致牙齿萎缩，因此定期到医院检查和治疗，防止炎性口腔病，是预防和控制牙龈萎缩的关键。
一些老年性全身性疾病也可能引起牙龈萎缩，例如：贫血、糖尿病、白血病等，要及时控制，积极治疗。
4.定期口腔检查
定期到正规口腔科或口腔医院就诊检查，若发现个别牙齿异常或局部口腔炎症，及早对症治疗。早诊断，早发现，才能及早控制病变。
除了口腔清洁，吸烟、喝酒、使用牙签不当等，都会破坏牙龈，造成牙周损伤，这些错误行为应该及时矫正。不要等“老掉牙”，才后悔莫及。
参考资料：
[1] 《“毁容”警告：你的「牙龈线」正在后移》.生命时报.2020-01-13
[2] 《觉得牙齿越来越长？可能是牙龈萎缩了》.中国公众健康网.2022-04-25
[3] 《抱歉地通知你：有这6种表现，说明你的牙齿老了》.生命时报.2015-05-18
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原标题：牙龈萎缩“元凶”被揪出，坚持4个好习惯，老了依然有一口好牙
关键词：牙齿,牙龈,口腔,萎缩,牙龈萎缩
