抽烟、喝酒的人，如果也爱喝茶，会怎么样？能消除烟酒的危害吗？

发布时间：2022-05-04 13:05:13

不同的茶叶有不同的制作工艺，适合不同体质的人喝。因此，要想喝茶对身体有益，还要看个人体质，选择合适的茶叶。

核心提示：不同的茶叶有不同的制作工艺，适合不同体质的人喝。因此，要想喝茶对身体有益，还要看个人体质，选择合适的茶叶。

现代生活的“坏习惯”越来越多，比如久坐、玩手机、油腻饮食等，但排名前二的依然是吸烟和喝酒，并且难以戒掉。

3、有益大脑健康

新加坡国立大学的研究人员发现，与从不喝茶的人相比，经常喝茶者的大脑认知相关区域组织结构更合理，或能减少老年人50%的认知能力下降风险。该研究首次证明了喝茶有益于大脑健康。

4、提高胃肠道的动力

研究发现，茶叶的部分提取物可以调控胃酸的分泌，促进胃动力，促进肠道蠕动。还有研究发现，茶叶具有一定的调节肠道菌群的作用，调节肠粘膜细胞通透性，降低腹泻的风险。

因此，平时适量喝茶，对身体依然是有益，只是不会有解烟毒、解酒毒的功能。想要避免烟毒、酒毒，最好的方法是不吸烟、不喝酒。

三、什么体质喝什么茶，你喝对了吗？

你知道吗，不同的茶叶有不同的制作工艺，适合不同体质的人喝。因此，要想喝茶对身体有益，还要看个人体质，选择合适的茶叶。

红茶：属于发酵茶，性味甘、温，暖胃、温脾胃虚寒。经过发酵后，红茶中的茶多酚、**等物质虽然减少了，但对于**不耐受的人来说，更适合饮用。

绿茶：属于不发酵茶，微寒，有助于降火，适合内热体质、胃热的人饮用。相反，体寒、患有胃溃疡、容易失眠的人不适合饮用。

青茶：也就是乌龙茶，不寒不热，辛凉甘润，可以清热润肺，适合大多数人饮用。

黑茶：属于后发酵茶，具有温脾暖胃、生津止渴、消食化痰等功效，尤其适合虚寒体质的人，老年人也适合饮用。

四、这3种“茶”要少喝

当然，不是所有的茶都是有益的，下面3种“茶”要尽量少喝，最好不喝。

·浓茶

有的人口味比较重，偏爱浓茶。但浓茶中的茶多酚、**和茶氨酸含量较高，可能破坏胃粘膜，儿童、经期女性、肠胃功能不好的人、**敏感者不适合饮用。

·烫茶

茶可以趁热喝，但注意不要过烫。我们的食道黏膜非常娇嫩，正常耐受温度在40℃~50℃左右，如果经常饮用烫茶（温度≥65℃），容易损伤食道黏膜，长期以往，会影响黏膜上皮的修复功能，增加食道癌的风险。

·发霉茶

茶叶也有保质期，并不是年代越久就越健康。如果保存不当导致茶叶发霉，还可能会含有黄曲霉毒素（1级致癌物），大量饮用后可能导致中毒，引起头晕、眼花、腹泻等症状。长期饮用，还可能导致肝损伤，甚至提升患癌风险。

总之，虽然喝茶有很多好处，但不能消除抽烟、喝酒对身体造成的危害。请不要一边糟蹋身体，一边尝试挽回，这只会让你更放肆地吸烟、喝酒，得不偿失！

参考资料：

[1]Health benefits linked to drinking tea. Retrieved Jul 19, 2019

[2]Li, X., Yu, C., Guo, Y. et al. Association between tea consumption and risk of cancer: a prospective cohort study of 0.5 million Chinese adults. Eur J Epidemiol 34, 753–763 (2019). https://doi.org/10.1007/s10654-019-00530-5