年仅10岁的杭州男孩小航，疫情期间不能出门，就钻在家里玩手机，经常一玩就是好几个小时。 临近开学的前几天，妈妈让小航收拾自己的书包等物品，可是收拾着孩子突然喊着说胸部疼，
核心提示：年仅10岁的杭州男孩小航，疫情期间不能出门，就钻在家里玩手机，经常一玩就是好几个小时。 临近开学的前几天，妈妈让小航收拾自己的书包等物品，可是收拾着孩子突然喊着说胸部疼，
4、出现手指麻木
保持躺着玩手机，一直按键的话，也可能会出现像手指麻木等的手部肌肉劳损，引发腕管综合征。
二、玩手机时，少做这个动作
如今手机成为了人们离不开的物品，甚至有人戏称没伴侣可以，没手机却不行，手机确实给人们带来了不少的便利，但是要记住玩手机时要少做这个动作。
不要趴着玩手机，趴着玩手机需要手肘来支撑上半身，这样的姿势会导致肩关节负荷变大，很容易引发肩部和上背部的不舒服，另外还可能会增大脊柱的压力，引发酸痛感。
三、床上玩手机，3点需谨记
很多人都有躺在床上玩手机的习惯，但有些注意事项必须掌握，不然这种看起来惬意的行为，很可能会埋下隐患。
1.手机屏幕调暗
躺在床上玩手机的时候，尽量把字体设置的大一点，而且最好把手机屏幕调到可接受的暗度内。
2.玩手机时间不能太长
玩手机的时间最好把控在一个半小时内，尤其是晚上睡觉前，更要注意时间不宜过长。
3.最好不要开着台灯玩手机
人体晚上会分泌蛋白酶，这种物质能够抑制黑色素，如果开着台灯玩手机，很可能会影响到人体的代谢，时间长了对身体也没有好处。
电子产品越来越多，虽然看起来便利了不少，但存在的隐患其实也不少，像躺着玩手机带来的危害其实还是很大的，平常尽量不要趴着玩手机，即便玩手机时间也不要太长。
参考资料：
[1] 睡前必玩手机，躺着玩手机的危害到底有多大？.临沂疾控.2021-11-25
[2] 躺着玩手机，什么样的姿势较科学？.郑州大学附属郑州中心医院.2020-06-1
未经作者允许授权，禁止转载
原标题：晚上躺着玩手机，久了会怎样？劝告：出现4种变化时，请及时停止
关键词：手机,危害,注意,结膜炎,劳损,人体,隐患,腕管综合征,胸部
