番石榴：一种非常好的减肥水果。番石榴的皮当中也是有丰富的营养，可以将其放在温水当中大约10分钟，然后用流动的水冲洗就可以了。番石榴可以帮助促进肠胃蠕动，加速腹部脂肪燃烧，防止多余热量和食物的堆积。【1
红薯：很多人对于对于红薯都是又爱又恨，担心吃了容易长胖，其实红薯是一族可以帮助我们
减肥，健美，防止亚
健康，润肠通便的好食物。每100克红薯当中的
脂肪只有0.2克，99千卡能量只是大米的三分之一，是一阵好的低脂，低热量食物，还可以防止糖类转换为脂肪。红薯当中有大量膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，润肠通便，防止便秘，排除毒素。
苹果：苹果当中含有一种特殊的果胶成分，是一种可溶性膳食纤维，可以很容易产生饱腹感。而且苹果当中有丰富的纤维素，可以促进肠胃蠕动，同样防止便秘的产生。苹果还是一种非常低卡的食物，在饭前半小时吃效果最好。
燕麦粥：燕麦是一种含有丰富纤维的食物，可以降低热量的摄取，延缓肠胃的排空时间，很容易产生饱腹感。而且还可以帮助肠胃吸收残余毒素。是一种美味健康的食物，当做早餐来食用，不容易饿，而且可以补充充分
营养。
竹笋：一种高纤维低热量食物，对于很容易营养过剩的现在人是非常适用的。可以将竹笋切成小块，用热水煮过之后捞起来过凉水，吃的时候搬入一些酱油，盐，香油来调味，非常健康，美味。
番石榴：一种非常好的减肥水果。番石榴的皮当中也是有丰富的营养，可以将其放在温水当中大约10分钟，然后用流动的水冲洗就可以了。番石榴可以帮助促进肠胃蠕动，加速腹部脂肪燃烧，防止多余热量和食物的堆积。
原标题：小“腰精”都吃的美食润肠通便“甩”肚腩(5)
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