秋季养生要滋阴补阳中医10大最管用养生粥(8)

秋季养生要滋阴补阳 中医10大最管用养生粥(图)

　　1、韭菜粥：



　　韭菜150克，大米100克。将大米淘净，加清水适量煮至粥成，调入韭菜，再煮一、二沸即成，每日1剂。



　　韭菜味甘、辛，可温肾壮阳。医药常常用于补肾阳虚，精关不固等，是男子女子房事后常见病的最常用的食疗菜。


        

秋季养生要滋阴补阳 中医10大养生粥(图)

　　3、山药栗子粥：



　　山药15—30克，栗子50克，大枣2—4枚，粳米100克。栗子去壳后，与山药、大枣、粳米同煮成粥。



　　山药性味甘平，能补脾胃、益肺肾，尤其适用于脾肾气虚者；但一次不宜多食，否则容易食滞，造成消化不良。
        

秋季养生要滋阴补阳 中医10大养生粥(图)

（责任编辑：郭良）

手机读报，精彩随身，移动用户发送到RMRB到10658000，订阅人民日报手机报。

        

秋季养生要滋阴补阳 中医10大养生粥(图)

　　6、桂圆粟米粥：



　　桂圆肉15克，粟米100—200克。将桂圆肉洗净与粟米同煮。先用武火煮开，再用文火熬成粥。



　　桂圆肉性味甘温，能补益心脾，养血安神。
        

秋季养生要滋阴补阳 中医10大养生粥(图)

　　7、核桃粥：



　　核桃肉20克，粳米100—200克。将核桃肉洗净捣碎，与粳米同煮成粥



　　能润肺止咳，补肾固精，润肠通便。但有痰火、积热或腹泻者忌食。
        

秋季养生要滋阴补阳 中医10大养生粥(图)

　　8、芡实粥：



　　芡实30—50克，粳米100—200克。将二者同放入锅中，加水煮开后，改用小火熬。



　　芡实性味甘平，能固肾涩精、健脾止泻，适合中老年人食用。
        

秋季养生要滋阴补阳 中医10大养生粥(图)

　　9、胡萝卜粥：



　　新鲜胡萝卜50克，粳米200克。胡萝卜切成小片，与粳米同煮。先用武火煮开，再用文火慢慢熬。



　　有健胃补脾、助消化作用。
        

秋季养生要滋阴补阳 中医10大养生粥(图)

　　10、鸡肉皮蛋粥：



　　鸡肉200克，皮蛋2个，粳米200—300克，姜、葱、盐等调味品适量。先将鸡肉切成小块，加水煲成浓汁，用浓汁与粳米同煮。待粥将熟时加入切好的皮蛋和煲好的鸡肉，加适量的调味品。



　　有补益气血、滋养五脏、开胃生津的作用，适用于气血亏损的人。
        

原标题：秋季养生要滋阴补阳中医10大最管用养生粥(8)

关键词：