白领减压应首选体育锻炼

5月18日，央视财经频道资深编辑马云涛因胃癌晚期离世，时年36岁。

　　5月22日，生于1980年的《深圳晚报》文艺部女记者黄蕾不幸因癌症去世，时年31岁。

　　5月23日晚，郑州电视台政法频道记者刘建突发心肌梗塞离世。一周前，他曾在微博中写下“我的亚健康状态很厉害”。而下一条微博却是：“明天去哪里完成任务？”

　　■ 张建

　　5月18日，时年36岁央视财经频道马云涛离世；5月22日，生于1980年的《深圳晚报》记者黄蕾不幸因病去世；5月23日，郑州电视台记者刘建突发心肌梗塞离世……连日来，在听到“6天内3位媒体人英年早逝”这个话题后，许多白领在震惊的同时，纷纷对自己的健康产生了担忧，那么，白领究竟如何减压呢？有关专家表示，体育锻炼能有效增强人们的免疫力，也能减轻工作给人们带来的压力，应该成为白领的首选。

　　吉林大学公共卫生学院张秀敏教授说：“白领承受着职场和社会环境的多重压力，容易产生抑郁、工作倦怠、人际关系紧张、人格冲突、心理失衡等问题，膳食不合理、不参与体育锻炼的人群患上生活方式病的几率非常高。”

　　吉林省健康教育所所长李海波教授告诉记者，目前，大部分人参加体育锻炼的积极性还不是太高。比如有些白领为了减肥，采取了少吃饭或者不吃饭的方式，更不参加体育锻炼，这显然是不科学的。

　　李海波说：“包括白领在内，人们如果想减轻压力，就必须加强体育锻炼。每个人至少要积极参与一种体育运动，努力改变现在‘老年人觉醒，青年人沉睡’的现状。”

原标题：白领减压应首选体育锻炼

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