核心提示：男性“坚持”多长时间才正常？不必强求，在正常范围内即可 小雪新婚燕尔，小两口年轻气盛，一天几乎要同房三四次。可是，小雪发现，她老公每次都只能坚持5分钟左右，很快就射精了。小雪开玩笑地问他是不是肾虚，小雪的老公却说5-10分钟都是正常现象。小雪觉得奇怪，不是一 ...
核心提示：
男性“坚持”多长时间才正常？不必强求，在正常范围内即可
由于受到年龄、健康状况、生活习惯等因素的影响，每个男性坚持的时间不一样。有的几分钟就可以获得满足感，有的需要十几分钟甚至更长。
所以，男性坚持多长时间才算正常，没有一个特定的标准。需要注意的是，如果坚持的时间太短，而且出现以下两个特征，就可能是身体出现问题了：
第一，坚持时间过短出现持续性，在3-6个月以上，甚至更久；第二，控制射精的能力差，有时候精神上想忍住，却控制不了生理行为。
男科专家指出，衡量一个男人性能力是否正常，不能单纯以坚持时间来界定，而是主要看能否自主控制射精。
男人坚持太久，可能是病
男性坚持时间太短是病，坚持时间太久也是病，可能与射精障碍有关。射精障碍是指在没有使用药物的情况下，性欲和勃起正常，但是1小时或超过1小时都无法释放。
射精障碍分为射精延迟和不射精症，其中，又以不射精症最为常见，约占射精障碍的90%以上。
不射精症，是指丁丁可以正常勃起，同房也可以正常进行，但是到了关键时刻，精液无法射出，或者阴道内不射精，但是在其他情况下可以射精的情况。
男人如何控制射精？
影响射精的因素，包括年龄、身体、精神等。男性控制射精，需要两种能力，一是充分专注于性唤起和紧张感觉的能力，二是防止或延迟射精而改变行为的能力。
对于坚持时短的男性来说，其实射精是可以控制的，提高控制射精能力的方法有以下3种：
一是深呼吸，经常深呼吸，可以唤起男性的驱散性，起到控制射精的作用；
二是“自我模拟练习”，练习的方式多种多样，以单手沿阴茎干前后捋动或摩擦来控制射精的效果最佳；
三是停止-刺激训练，当意识到自己将要射精的时候，马上停止刺激，让性唤起水平消退，但保持勃起，在这一过程中，可以慢慢感受控制射精的滋味。
此外，健康的饮食、适度的运动以及积极的心态，对于男性控制射精能力也有一定的帮助。最后，再次提醒：坚持时间久并不代表有多牛，最佳的坚持时间，是双方都满意。
参考资料：
[1]《何时射精，可自己控制》.人民网-生命时报.2018-12-18
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原标题：“坚持时间”太长，身体可能会受到2大伤害，男人别逞强
关键词：射精,不射精症,射精障碍,性生活,坚持,男人,男性,肾虚
