核心提示：在流鼻血之后，仰头是个非常错误的做法！仰头会导致血液倒流到体内，无法真正起到止血的效果。再加上，这些咽喉部的血液如果在气管内形成凝块，会影响正常呼吸导致窒息。
2、举起对侧手臂
这个谣言非常有“群众基础”，很多人流鼻血后第一反应就是举起对侧的手臂。这个说法的起源是“一侧大脑控制对侧身体，”举起对侧手臂会让神经兴奋，起到收缩血管的作用。
这个说法完全没有科学依据，鼻腔粘膜和上肢动作受到控制的神经都不同，前者受到交感神经支配，后者受到手臂从神经支配。这两个可以说“八竿子打不到一起”，想要靠抬手臂来止鼻血，根本就不可能。
想要快速止血，2个方法要牢记
在流鼻血后，第一时间要让身体保持直立或是微微前倾，注意千万不要仰头！
出血量不大的情况下，可以采用压迫的方式来进行止血。使用和出血鼻孔同边手掌的大拇指，其余四指攥拳，将大拇指按压在鼻孔鼻翼后方，稍微用力；同时让头部向前倾30度左右张嘴呼吸，这个过程需要持续15分钟左右。
·按压止血的同时，可以用一条冰毛巾或是冷水袋冰敷前额或是后颈部，这样做的目的是促进血管收缩，减少出血量；
·在做了上述几个方法之后，发现鼻血基本止住后，可以用柔软的棉球塞住鼻腔，防止一些残余血液滴出。
需要提醒的是，如果出血量非常大，鲜血已经成为血流了，或是有出血性休克前兆的表现，一定要及时送往医院就医检查。
在日常生活中，学会如何预防流鼻血也很重要，日常需要注意少抠鼻子、保持在湿润环境下、多喝水、摄入足够的水果蔬菜、避免上火等，这些都对于预防流鼻血有帮助。
千万不要小看流鼻血，一个小小的流鼻血可能会“要命”！每个人都需要学会正确的处理方式，避免因为做了不正确的处理方式而给自己的生命带来威胁。
参考资料：
[1]《鼻出血时 你还在错误地止血吗》.北京晨报.2018.3.7
[2]《流鼻血时这个习惯性动作 真的能要命》.北京青年报.2021.7.15
[3]《流鼻血的时候到底应该仰头还是低头还是堵住？》.知乎-五官科主任.2020.4.27
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原标题：冷静：流鼻血时，这2个方法能快速止血！不是仰头
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