饮食宜忌关于饮食的5个忠告健康卫生频道

　　养生对于每个人来说都很重要，尤其是吃饭这件看似普通的事，却是致命的重要。想要保持健康长寿，必须养成这样的习惯，好习惯会使你受益终生。关于饮食的5个忠告。

　　1、少吃凉菜

　　在古代，人们吃到凉菜，一定是下酒用的，因为无论白酒、黄酒都是温热之物，有凉菜相伴，正好中和。现代人吃凉菜成了习惯，这是不健康的，对肠胃有害。

　　2、苦瓜炒鸡蛋似毒药

　　苦瓜性寒，鸡蛋也是寒凉之物，这两者加在一起，非常严重，似毒药，奉劝大家千万不要吃。

　　3、吃的舒服

　　早餐尊崇传统，白粥、油条或者煎鸡蛋。吃什么健康，很多人抨击油条不健康，是垃圾食品，食物没有“美恶”，关键在于适度，白粥、油条、小菜，是中国人的传统，吃着舒服。

　　4、饮食有节

　　人这一辈子，吃的饭是有定数的，早吃，多吃，你就早完蛋;慢慢吃，悠着点吃，你就能活得长久。所以我绝对不暴饮暴食。

　　5、饥饿的差别

　　“饥”是摄入食物量不足，就是肚子空了，而“饿”是主观感受，是想吃东西的欲望。频繁的过于强烈的饿的感觉是心水太旺，不觉得饿的状态属于心气不足。不饥不饿是现代人的通病，尤其是现在的孩子，肚子里面塞满食物，老是处于积食的状态。他们的肠胃相对满实，口臭、咽喉反复发炎感染、腹胀、不放屁、晚上睡觉蹬被子，甚至磨牙、流口水。

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