刷牙不彻底危害果真如此巨大？对此，长沙口腔专家认为，从临床接诊数据来看，刷牙的时间和方式不正确，确实是导致不少儿童患上龋齿的主要原因，也是使成年人患上牙周炎的“罪魁祸首”。尤其对牙周炎患者来说，由于牙
原标题：刷牙不彻底减寿13年 专家提醒避免3误区
刷牙不彻底危害果真如此巨大？对此，长沙口腔专家认为，从临床接诊数据来看，刷牙的时间和方式不正确，确实是导致不少儿童患上龋齿的主要原因，也是使成年人患上牙周炎的“罪魁祸首”。尤其对牙周炎患者来说，由于牙周组织被破坏，特别是牙槽骨吸收加重时，支持牙齿力量不足，最容易出现牙齿松动、移位等现象。同时，牙周炎会引发糖尿病、心血管疾病、肝病、冠心病等一系列问题。建议选择正确的牙膏、牙刷有效刷牙，这样不但能保持口腔健康，也可以减少其他疾病的发生。
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健康提醒刷牙应避免三大误区
究竟如何刷牙才能保证口腔洁净，从而远离牙周炎？长沙市口腔医院牙周黏膜科医师朱丽雷提醒，市民清洁牙齿要注意避免三大误区：误以为刷牙时间越长越好、牙刷硬才能更好地清洁牙渍、刷牙要用力。
朱丽雷表示，残存的食物在口腔缝隙滞留超过5分钟之后就会形成菌斑，菌斑堆积钙化就会变成牙结石，牙结石是牙周炎的病根。同时，刷牙时间过长或者牙刷过硬，都会伤害牙龈，久而久之造成牙龈萎缩、牙根外露，破坏牙齿的坚固。
“建议饭后3分钟刷牙，每天刷牙3次，每次刷3分钟。”朱丽雷提醒，患有龋病的儿童建议使用防龋牙膏，患有牙周炎的成人建议使用脱敏牙膏，最好不要长期使用同一种药物牙膏，尽量选用软毛、小头的牙刷。
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两种刷牙方法可借鉴
旋转刷牙法（竖刷）：刷毛放置在牙槽骨黏膜上，与牙面平行，刷毛指向根尖，刷毛部分贴牙面，部分贴牙龈，轻加压向牙冠方向刷动，上牙往下，下牙往上。动作要慢些，每部位重复10次。
巴氏刷牙法（又称龈沟清扫法或水平颤动法）：选择软毛牙刷，将牙刷与牙长轴呈45度角指向根尖方向（上颌牙向上，下颌牙向下），按压龈-牙交界区，使刷毛一部分进入龈沟，一部分铺于龈缘上，并尽可能伸入间隙内，用轻柔的压力，使刷毛在原位做前后方向短距离水平颤动10次。颤动时牙刷毛尖移动仅约1毫米，每次刷2～3颗牙。
原标题：刷牙不彻底减寿13年专家提醒避免3误区【3】
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