核心提示：长期喝酒，对身体
健康本身就不利，这一点无需多说大家应该都已知道，而喝酒后总是
拉肚子，原因有很多，需要具体分析，具体的我们一起来看看下面的介绍。
喝酒后腹泻是怎么回事？
饮酒频繁
经常性的喝酒，对健康是不利的，尤其是胃肠的损害，如果损害程度比较重，就可能出现肠胃疾病，而拉肚子就是胃肠疾病的典型表现之一。
酒后喝茶
不少人觉得喝酒后喝点茶可以醒酒，其实不然，酒精当中的乙醇经肝脏转化后会变成乙酸，之后再跟茶叶混合在一起就容易出现不良反应，引起拉肚子。
结肠炎
长期喝酒，可刺激肠道黏膜，导致其出现充血、水肿等炎症性病变，也就是结肠炎。而此时再去喝酒，比如啤酒性寒，大量饮用后很容易导致炎症加重并出现腹泻。
此外，有的人对某种啤酒过敏，可能引起过敏性肠炎，其过敏原可能是因啤酒发霉产生的霉菌，也会出现腹泻的情况。
所以，发现自己喝酒后经常会出现拉肚子的情况，则要考虑以上这些问题，建议及时查明原因，然后及时进行针对性调整，降低危害。
想要避免酒后拉肚子，不妨试试这3招
既然我们已经了解了导致酒后拉肚子的原因，自然也要学会预防，不然难受的还是自己，具体做法如下：
注意食物搭配
喝酒时，尽量不要搭配生冷、刺激、寒凉的食物，而是以温热、清淡的食物为优先选择，以免肠道受到酒精以及食物的双重刺激，从而出现腹泻。
控制酒精摄入量
这是最为直接有效的一个方法，既然是喝酒带来的各种反应引起的腹泻，那你不喝酒，自然也就没有这个情况发生了，如果实在要喝，也一定要少喝！
及时治疗原发疾病
如果是因为病理性因素引起的酒后腹泻，比如脂肪肝、结肠炎，则要及时治疗原发疾病，将这些疾病治好后，根源问题得到了解决，自然也就可以避免这种情况在发生。
如果能做好上面这三点，相信可以帮您很好的解决酒后拉肚子的困扰，最简单的大家就记住一点，最好远离酒精，如果做不到，也要尽量少喝，然后喝的时候注意点方法，比如食物搭配等，降低酒精对人体的伤害。
补充阅读：酒后别急着做这4件事，伤身！
喝酒本就伤身，如果喝酒后，做了一些错误的事情，会给身体带来加倍的伤害，所以一定要注意避免，如：
1、酒后别喝咖啡、浓茶
不然不仅容易拉肚子，还可能带来其它问题，因为酒精进入人体血液循环后，可与胃、心脏、肾、肝脏等器官接触。
这时再去喝咖啡、浓茶，当中的某些成分可使神经支配系统迅速兴奋起来，影响血管的状态，损害心肌血管，从而诱发心脑血管、肾脏疾病。
2、酒后别催吐
不少人都有催吐的习惯，觉得它可以让自己不容易醉，但这种做法很危险，因为我们抠喉咙时，可加大腹部压力，让胃里的食物倒流，误入胰管和胆管内部，导致胰管被异物堵塞，严重的可能危及生命，所以奉劝大家别这么干。
3、酒后别吃药
有句话大家应该都听过“头孢配酒，说走就走”，可见药与酒之间的关系并不“融洽”，不管吃药后喝酒，还是喝酒后吃药都是很危险的。
酒后吃药会影响药物的疗效，同时酒精还可能与多种药物发生化学反应，产生“毒”性反应，从而带来严重后果，所以大家一定要注意。
4、酒后别立即洗澡
不管是热水澡还是热水澡都不行，像热水澡很容易导致热气在体内聚集，加重醉态，导致恶性呕吐甚至晕厥；而冷水澡，很容易因冷水刺激，导致血管收缩甚至破裂，引发意外。所以，酒后最好休息一会，缓过来了再去洗。
酒后拉肚子这种情况很常见，尤其是夏天，啤酒配烧烤、海鲜，简直不要太享受，但是也大大增加了腹泻的几率。所以为了健康，建议大家还是要克制一下，少喝点！
参考资料：
[1]《酒后不想猝死，想健康三种酒别喝，具体指什么？》.知乎.罗民医生.2019-11-16
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原标题：忠告：酒后还在做这4件事，那是拿自己的小命开玩笑
关键词：腹泻,脂肪肝,结肠炎,啤酒,酒后
