随着人们健康意识的日益提升，补钙已经越来越被大家重视。老人、孩子、孕妇等特殊人群更需要掌握正确的补钙方法。补钙的最佳方式还是在日常饮食中选择天然的食物。哪些食物补钙效果好呢？ 奶制品
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养生保健：几种
补钙奇效食物推荐
随着人们健康意识的日益提升，补钙已经越来越被大家重视。老人、孩子、孕妇等特殊人群更需要掌握正确的补钙方法。补钙的最佳方式还是在日常饮食中选择天然的食物。哪些食物补钙效果好呢？
原标题：养生保健：几种补钙奇效食物推荐
奶制品
牛奶是补钙的首选食品，别的食物难以替代。
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豆制品
豆制品含有丰富的钙及一定量的维生素D，二者结合可有效预防度改善骨质疏松。
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虾皮
虾皮的一大特点是矿物质数量、种类丰富，除了含有陆生、淡水生物缺少的碘元素，铁、钙、磷的含量也很丰富，虾皮素有“钙库”之称。
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酸角
酸角富含钙、钾、磷、铁、镁等矿物质。酸角称为“钙中之王”。
原标题：食疗养生：哪些种食物补钙最有效？【5】
关键词：补钙,食物,养生保健,虾皮,酸角,孕妇,骨质疏松,豆制品,维生素D,淡水生物
