核心提示：不要信！借
养生文章虚假宣传 降糖药实为固体饮料 对于患有糖尿病的老人而言，降糖药是控制血糖的必需品，但若服药不当，可能会造成更大的危险。
特别是一些“空巢老人”，子女常年不在身边，防范意识又弱，极度缺乏亲情关怀。“有心之人”会嘘寒问暖，关心他们的需求，关心他们的疾病，比亲人更亲，由此骗取老年人的信任。
从市场情况分析，骗术不断升级的同时，保健品行业整治层面却仍存顽疾。
不少商家打着高科技、养生功能的幌子销售空气净化器、净水器、被褥等物品，售价少则几千，多则上万，它们多是“玩概念”，与普通产品无异。业内人士认为，保健产品低成本、高利润是导致商家铤而走险的重要原因。虽然新的食品安全法已经颁布实施，但相关落实仍需监督，一线执法需要可操作性。
三、防治老人落入“骗局”，可以这样做
第七次人口普查数据显示，截至2020年，我国60岁以上老年人口已经达到2.64亿，占总人口的18.7％。艾媒数据显示，2020年，我国空巢老人数量达1.2亿人，占到老年人总数的45.5%。这就意味着老年人保健品的市场十分广阔，保障老年人不被“忽悠”也显得意义重大。
针对保健品商家违法成本低、执法乏力、监管存漏洞等问题，专家建议，推进企业诚信体系建设，对假劣保健食品、非法添加以及虚假夸大宣传的生产经营企业，要列入“黑名单”。还要不断完善有奖举报制度，鼓励消费者、企业内部工作人员等通过举报电话、网络，向当地食品药品监督管理部门举报违法违规行为，努力营造“社会共治”局面。
四、“靠谱”降糖从饮食开始
想要降糖，并不需要花费几百上千的保健品，只要按照以下几步，就能轻松控糖，而且花费一天不超50元。
1、主食控制好
糖友如果不吃主食，反而会造成胰岛处于“停工”状态，影响胰岛的正常功能。
河南中医学院第一附属医院冯志海医生表示，作为四大主食的面粉、大米、小米、玉米的含糖量非常接近，因此，糖友只要控制好热量，那种主食都可以选择。只是粗粮含较多膳食纤维，可能会增加胃肠负担，因此在一餐主食中，精制粮与粗粮比是6∶4时为最佳状态。平时要及时检测血糖变化，一般来说，每人每天的主食量一般为4～5两。
2、加餐时间要固定由于主食的限制，可能有些糖友会在上午或下午某一时间点感觉到饿，那么在加餐时，最好相对固定的时间。一般建议选择在低血糖发生之前加餐，如上午10点左右，下午3～4点间，晚上10点左右，这将有助于预防低血糖。
3、“三菜”可多吃
饮食均衡搭配，更有利于血糖控制，尤其是以下三款蔬菜，糖友可以多吃。
洋葱：洋葱中含有与降血糖药甲磺丁脲相似的有机物成分，在人体内能生成具有较强利尿作用的皮苦素，帮助细胞更好地利用葡萄糖。
芹菜：芹菜为高纤维素食物，高纤维素饮食能改善糖尿病患者的细胞糖代谢，增加胰岛素受体对胰岛素的敏感性。
西红柿：西红柿是医生最常推荐给糖尿病患者的水果，它热量低，含糖量低，富含多种维生素，适合糖友食用。
比起依赖所谓的保健品，吃得健康才是“实打实”的科学控糖，别再让自己和家人受骗了！
参考资料：
[1]保健品骗子专盯老年人，一旦被"**"就停不下来.经济参考报 . 2015-07-10
[2] 糖尿病最怕的8大蔬菜，越吃血糖越稳！，医学界内分泌频道，2019-03-15
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原标题：吃对一日三餐，血糖稳住一半！想要血糖不失控，这么吃主食就对了
关键词：血糖
