原标题：春节吃太多怎么办?12种食物促进消化 春节假期，亲朋好友聚会总少不了大吃大喝，容易引起腹胀和消化不良。加之不少人还用烟酒“火上浇油”了一番，这样一来，我们不仅摄入过多油脂，体内还
原标题：春节吃太多怎么办? 大蒜杏仁12种食物促进消化
原标题：春节吃太多怎么办? 12种食物 促进消化
春节假期，亲朋好友聚会总少不了大吃大喝，容易引起腹胀和消化不良。加之不少人还用烟酒“火上浇油”了一番，这样一来，我们不仅摄入过多油脂，体内还积聚了不少毒素。此时，你需要多点进食有助消化的食物。
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杏仁
吃10粒去皮杏仁，或者在温牛奶中加一茶匙杏仁油饮用，可缓解消化不良。杏仁富含膳食纤维，还有助于防止便秘。
小苏打
在温水中加入半茶匙小苏打和几滴柠檬汁，慢慢饮用。但有胃溃疡的病人不适合使用，因为内服小苏打会产生二氧化碳气体，增加胃内压力，刺激溃疡面，甚至有产生胃穿孔的危险。
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薄荷茶
薄荷为常用中药，开胃助消化，可消除胃胀气或消化不良。
大蒜
将几个生蒜瓣捣碎，加入饭菜中食用。大蒜中的大蒜素可以杀灭白色念珠菌，因此，对由白色念珠菌引起的消化不良效果很好。
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小茴香或茴香籽
茴香制剂是常用的健胃、散寒、行气、止痛药。古埃及也早有用甜茴香籽清肠排便，缓和消化不良、肠胃炎症或痉挛引发的腹绞痛的记载。用小茴香泡水喝，或将茴香籽嚼碎咽下，每餐后一茶匙，可帮助消化。
山楂
山楂含山楂酸等多种有机酸，并含解脂酶，入胃后能增强酶的作用，促进肉食消化，有助于胆固醇转化。
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柠檬
柠檬维生素C含量很多，具有促进肠蠕动的功能。
白菜
白菜含有大量粗纤维可促进胃肠道蠕动，帮助消化，防止大便干结。
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苹果
苹果中含纤维素，可刺激肠蠕动，加速排便，有通便作用。
西红柿
西红柿除含有丰富的有机酸如苹果酸、柠檬酸、甲酸外，还含有番茄素，有助于消化、利尿，能协助胃液消化脂肪。
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猕猴桃
猕猴桃含有较多膳食纤维和蛋白质分解酵素，可快速清除体内堆积的有害代谢产物。
葡萄柚
葡萄柚中的酸性物质可刺激消化液分泌，促进消化功能，营养也易被吸收。
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酸奶
酸奶中含有大量的乳酸、醋酸等有机酸，它们不仅赋予了酸奶清爽的酸味，还能帮助它形成细嫩的凝乳，从而抑制有害微生物的繁殖，同时，使肠道的碱性降低，酸性增加，促进胃肠蠕动和消化液的分泌。
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南瓜
南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动.帮助饮食消化。南瓜所含果桔泄可以保护胃肠盗粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡面愈合，适宜于胃病病人。
原标题：春节吃太多怎么办?大蒜杏仁12种食物促进消化【9】
关键词：食物,消化液,消化功能,腹绞痛,消化不良,茶匙,小苏打,有机酸,通便作用,猕猴桃
