核心提示：很多人误以为，持续时间越长，伴侣之间的“默契”越好。但从科学、
健康的角度出发，夫妻持续时间长，对双方身体反而无益。
最近，九叔在后台收到粉丝的提问：
“九叔，最近我们办公室的男生在开小会讨论，大家一般同房的时间有多久，有的人说1分钟，有的人说半个小时，到底多久才算是正常的？有人说持续时间越久就越强，是真的吗？”
相信不少男性也遇到过类似的问题，别慌，今天就让九叔一一解答大家的疑惑。
一、“办事”多长时间才算正常？
啪啪啪时，男性最后“高光一刻”的时间其实是因人而异的，据数据统计，有超过6.1%的男性超过2分钟，有50%的男性超过6分钟。而超过30分钟者，则可能是存在延迟，如果1分钟不到，那就是存在早泄问题了。
一般来说，男性在5—30分钟内都属于正常范围，若全过程在10—20分钟内，基本上男女双方都可以得到满足。当然，这个数值只是平均值，也需要视每个人的体质等情况而定。
不过时间过长也不一定是好事，可能会给身体带来不好的影响。
二、时间太长有什么危害？
很多人误以为，持续时间越长，伴侣之间的“默契”越好。但从科学、健康的角度出发，夫妻持续时间长，对双方身体反而无益。
大量的临床证明，时间越长，女性引发泌尿系统感染、月经紊乱等问题的几率就越大，同时男性患前列腺炎的概率也会增加。
这是由于男女双方在夫妻生活的时候，器官都处于高度充血的态势，在这种情况下密切接触和活动过久，很容易导致各种病态。
其次，夫妻生活也是一场运动的过程，许多组织器官都一起经历了这个生理过程，如肌肉紧绷，心跳加速，血压升高，呼吸急促等，因而身体机能在大幅度地消耗。
这场运动拖得久，就相当于持续长跑，会令身体由于过度耗能而产生疲惫。长期如此，双方甚至会出现精神倦怠，肌肉酸痛，还会影响第二天的工作和状态。
三、和谐的夫妻生活需要这样做
想要夫妻生活和谐，只有了解过程的规律并加以利用，才能不断增加夫妻感觉，最好做到以下几点：
1、男女之间要充分沟通
心理和谐，才能达到身体与内心的共鸣。夫妻生活的时候，双方都应该要考虑对方的意见，不能因害羞而疏于交流，或一昧迁就另一方的习惯。多沟通可以让对方更了解自己，达到双方默契，使身心得到愉悦。
2、改善环境
良好的夫妻生活也要追求情景式沉浸。男性可以通过布置房间的场景，例如在床中间摆放玫瑰花瓣，或者卧室点燃一些放松的香薰蜡烛，都可以让伴侣感觉到“新鲜感”，从而调动起双方的兴致。
3、做好安全措施
对于没有打算要宝宝的伴侣来说，不要相信所谓的安全期避孕，最有效的避孕方法就是戴安全套或吃避孕药，戴安全套还可以有效降低性病之间的相互感染。
延伸：男性的花式避孕方法
说起避孕，缺乏两性知识的人，误以为避孕都是女方那边的事情。都9012年了，避孕这件事，男性也是可以“出力”的。
想要永久避孕的夫妇，可以考虑输精管结扎术，这是一种永久性的避孕方式，通过把输精管切断，让精子无法进入精液。
男性也可以口服避孕药片，通过抑制“小蝌蚪”的生成，降低其数量。有不少男性会担心上述两者对“小蝌蚪”造成不好的影响，选择体外排精，但其实这种方法并不可靠，依然有受孕的可能。
还有的男性选择忍着不排，这种行为其实对健康伤害很大，相当于开水龙头还要堵住出口，时间久了，就会导致排精延迟、不力等情况。
总之，夫妻生活的和谐，并不是只看对方的持久性如何，还需要在多方面相互之间迁就、体谅，掌握对方的习性，才可以获得生命大和谐。
参考资料：
[1]《X生活持续多长时间才合适？做到这3点，X福生活更持久！》.健康湖北.2020-08-01
[2]《不可靠的“X爱传说”》.健康时报.2007-05-10
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原标题：男人“坚持”越久越好？客观说，超过标准范围，夫妻双方都受害
关键词：避孕,健康,男人,输精管结扎术,安全套
