核心提示：资料显示，人类已经“挖鼻孔”的历史已经超过6000年。有人说，鼻孔会越挖越大。从人类进化史来看，现代人的鼻孔好像真的比古代人大……
3.损伤鼻毛鼻粘膜
鼻毛可以阻挡灰尘和病原体进入人体，经常挖鼻孔，容易使鼻毛脱落，损伤鼻毛，使人体失去保护屏障。此外，鼻腔还有一层毛细血管丰富的鼻粘膜，鼻粘膜很脆弱，频繁挖鼻孔，会使鼻粘膜受损。
三、用科学的方法清理鼻腔
既然不能频繁地用手指挖鼻孔，那么当我们的鼻子不舒服时，应该怎么清理呢？一般来说，不同的人，清理鼻腔的方法不同。
绝大多数人用温水清洗鼻孔即可，具体步骤为：取适量37℃左右的温水 → 将温水倒入干净的容器中 → 头部稍低，用手将温水捧到鼻孔前 → 轻轻用鼻子把温水吸进鼻腔 → 马上又将温水擤出来。重复上述动作3-4次，即可完成清洗鼻腔的步骤。
鼻炎患者或有严重鼻塞的人，推荐用生理盐水清洗鼻孔，具体步骤为：取容积约为300ml的水杯，加4-6g无碘盐，搅拌均匀 → 将配兑好的盐水倒入洗鼻器 → 头部微侧，一只鼻孔在上一只鼻孔在下，用洗鼻器冲洗鼻腔位于上方的鼻孔 → 调换鼻孔的上下顺序，再次冲洗。
在清洗鼻孔的时候，要注意：
第一，头部一定要稍低，不能仰头，每次吸入鼻腔的水量也不宜太多，以免吸入下呼吸道，引发呛咳或吸入性肺炎；
第二，鼻炎患者在配兑生理盐水时，要控制盐量，盐水浓度过高会使鼻腔干燥或出血；
第三，清洗鼻腔没有严格的时间和次数规定，一般每天清洗2-3次即可。
相信每个人都有挖鼻孔的经历，而且生活中真的有人有事没事就挖鼻孔，形成了一种潜意识行为。频繁挖鼻孔对健康是具有潜在危害的，如果鼻子实在不舒服，建议采取上述方法清洗鼻腔。
参考资料：
[1]你为什么忍不住挖鼻孔？经常挖会让鼻孔变大吗？看完才能真相大白 .腾讯医典. 2020-10-27
[2]当心病从鼻入！挖鼻孔会带来这种危害！护理鼻子的这些小知识，必知！.人民网健康 .2019-10-30
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原标题：忍不住挖鼻孔的人，最后怎样了？强制挖鼻综合征，3大后果要承受
关键词：挖鼻
